✨7 Lợi Ích Tiềm Năng Khi Ăn Bưởi Đúng Cách

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Bưởi là loại trái cây ít calo, giàu chất xơ và có GI ≈ 26. Vì vậy, đây là một loại quả có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng cách và đúng lượng. Cùng khám phá những tiềm năng của loại trái cây quen thuộc này nhé.Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g bưởi đã bóc vỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như:

• 38 calo  

• 0,76 g protein  

• 0,04 g chất béo  

• 9,62 g carb  

• 1 g chất xơ  

• 4 mg canxi

• 6 mg magie

• 17 mg phốt pho

• 216 mg kali

• 0,034 mg vitamin B1

• 0,027 vitamin B2

• 0,22 mg vitamin B3

• 61 mg vitamin C - Là một chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường miễn dịch và hỗ trợ làn da.

Cùng một lượng nhỏ các dưỡng chất khác như mangan, đồng, kẽm, sắt, vitamin B6. Bạn có thể thêm bưởi vào chế độ ăn uống của mình để bổ sung các dưỡng chất này cho cơ thể.Bưởi có thể giúp bạn cung cấp nước, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân,... Dưới đây là những lợi ích nổi bật của bưởi:Theo USDA bưởi chứa lên đến 91,6% nước (đặc biệt là các giống bưởi hồng và đỏ), điều này có nghĩa là khi tiêu thụ loại quả này, nó giúp bạn bổ sung nguồn nước tự nhiên ngoài việc uống nước lọc. Thực phẩm giàu nước cũng là một cách giúp bạn bù nước hiểu quả, giảm cảm giác chán khi chỉ uống nước.

Đặc biệt, khi cung cấp đủ nước, nó còn có thể giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cảm giác no, cùng nhiều lợi ích khác.