✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes - hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh








Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đình... Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm. Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood. Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn. Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp. Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau: ◆ Thiếu quyết đoán ◆ Mất động lực ◆ Mất kiểm soát ◆ Căng thẳng ◆ Quá tải ◆ Lo lắng ◆ Cô đơn ◆ Cảm thấy bị khước từ ◆ Cảm giác chạm đáy ◆ Thất vọng Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau: Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn. Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào. Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn. Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!
Tác giả Dr. Olivia Remes Công ty phát hành Saigon Books Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bản NXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022




Giá bộ: 133.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: David J. Pollay Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 10 x 15 cm Nhà xuất
Cuốn sách được viết bởi tác giả sách thiếu nhi Anita Ganeri và lời tựa từ nhà tự nhiên học, nhà thám hiểm Steve Backshall, giúp hành trình trở nên cực kỳ rõ nét. Ở
Tác giả Richard Templar Người Dịch Trung Kiên, Thanh Huyền NXB NXB Lao Động Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 15 x 23 Số trang 346 Hình thức Bìa Mềm Ngôn ngữ
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Sách: 20 - 30 Tuổi Mười Năm Vàng Quyết Định Bạn Là Ai Tác giả : Kim Chính Hạo NXB: NXB Văn học Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2019 Số trang :
Tác giả: Masataka Urabe Nhà xuất bản: NXB Đại học Kinh tế Quốc dân Năm xuất bản: 2019 Số trang: 280 Giới thiệu sách:
Tác giả: Ito Mika Dịch giả: Ci; Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Giới thiệu sách: “Mỗi
Mã hàng 8936186547300 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Lương Sảng Người Dịch Celia Nguyễn NXB NXB Văn Học Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 20.5 x 14.5 cm
Tự chữa lành thông qua hiểu biết về khoa học tâm thức, cuốn sách được ThS. BS Dương Quỳnh Châu ghi chép những lời giảng của Pradeep Vijay & Navneet Kaur. Cuốn sách sẽ phù
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại ------------ Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để
Siêu Trí Nhớ 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả “Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ. Mục đích không chỉ để
YÊU ĐƠN PHƯƠNG KHÔNG ĐAU THƯƠNG Cuốn sách này dành tặng… những kẻ điên trong tình yêu. Dám bước vào tình yêu, bạn đã dũng cảm không hề nhỏ. Dám bước vào tình đơn phương,
Sách - Những quy tắc trong công việc (Tái bản 2018) ------------
Giới thiệu sách Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để thấy mình trưởng thành hơn Cuộc sống là một vòng tuần
Chúng ta có thể để cuộc đời mài mòn các góc cạnh, nhưng không được biến thành "hình dáng" mà bản thân chán ghét, càng không được quên đi mộng tưởng ban đầu khiến bản
Tư Duy Như Một Kẻ Lập Dị - Think Like A Freak Mọi người thường có xu hướng suy nghĩ và hành động theo đám đông, do vậy với những vấn đề quan trọng, chúng
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả Đinh Duệ Dịch giả Nguyễn Lưu Ngọc Thể loại Kỹ năng Nhà xuất bản Thanh niên Giá bìa 125.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark Mã code
Tôi Lựa Chọn Hạnh Phúc “TÔI LỰA CHỌN HẠNH PHÚC” “Tôi lựa chọn hạnh phúc” - Cuốn sách giúp bạn nhận ra hạnh phúc thực sự không ở đâu xa, hạnh phúc hiện diện
Cuốn Sách Triết Học Hay:Hoa Không Nở Ở Nơi Đã Gieo Hạt - Lời Dạy Của Thiền Sư Dành Cho Những Phút Giây Mệt Mỏi Giữa Cuộc Đời Bản thân mà ta trân quý với
Tác giả: Trương Nhạn Hàm Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2020 Số trang: 312 Giới thiệu sách: Bạn phải hiểu rằng, trở thành một “con chim hoàng yến” trong
Mã hàng 8935280911291 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Jung Wooyul Người Dịch Tạ Thu Hà NXB NXB Lao Động Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước
Lối suy nghĩ truyền thống của người phương Tây (và của con người nói chung) thuờng không khuyến khích họ có những suy nghĩ mang tính xây dựng. Và Phương pháp Sáu Chiếc Mũ Tư
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Tôi Đúng Anh Sai ------------ Tôi Đúng Anh Sai Cuốn sách chia làm bốn phần,mỗi phần lại chia nhỏ thành các mục con, thể hiện các quan điểm của tác giả về những hình
Tìm Tôi Trong Một Tinh Cầu Khác Bạn sống vì chính mình và chịu hoàn toàn trách nhiệm về bản thân. Có vô số người không đủ dũng khí đối mặt với hiện thực,
Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật (Tái Bản) Lối sống tối giản là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936066686525 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Kaoru Tachiban Người Dịch Nhật Linh NXB NXB Lao Động Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao
Tâm trí của con người vô cùng phức tạp. Thực sự thì chúng ta là một thực thể gắn liền hay chỉ là một bộ não nằm trong một cái khung xương thịt. Bộ môn
Luật May Mắn Làm sao để tìm được đúng người sẽ dẫn dắt ta đến thành công? Người luôn biết cách tận dụng mọi cơ hội đến với bản thân là những người như thế
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Tôi Đúng Anh Sai ------------ Tôi Đúng Anh Sai Cuốn sách chia làm bốn phần,mỗi phần lại chia nhỏ thành các mục con, thể hiện các quan điểm của tác giả về những hình
Sách Lịch Sử- Tôn Giáo Hay: Hoa Không Nở Ở Nơi Đã Gieo Hạt - Lời Dạy Của Thiền Sư Dành Cho Những Phút Giây Mệt Mỏi Giữa Cuộc Đời Bản thân mà ta trân
Tôi vẫn luôn cho rằng bản thân là người “không có tài năng”. Bởi dù làm gì thì tôi cũng không thể nghiêm túc duy trì được lâu dài. Và dù là chơi thể thao
VIỆC GÌ PHẢI XOẮN - Đừng Cả Nghĩ, Đừng Căng Thẳng, Đừng Suy Diễn, Cứ Thoải Mái Mà Sống - Nick Trenton (bìa mềm) - Giá bìa: 126.000đ ĐỪNG CẢ NGHĨ, ĐỪNG CĂNG THẲNG, ĐỪNG
Chúng ta vẫn thường nghĩ mình sẽ chỉ hạnh phúc khi ở bên cạnh ai đó và nhận được yêu thương từ họ. Nhưng thực chất, hạnh phúc đơn giản chỉ là biết trân trọng
Sách - Những quy tắc trong công việc (Tái bản 2018) ------------
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để thấy mình trưởng thành hơn ----------------------- Cuộc sống là
Chinh phục mục tiêu - 21 chiến lược giúp bạn chạm tay tới ước mơ Người nào cũng có những mục tiêu lớn lao của cuộc đời, nhưng không phải ai cũng
TIỀM NĂNG LỚN – Đừng đi nhanh một mình, hãy lớn mạnh cùng nhau Tựa gốc: Big Potential Tác giả: Shawn Achor -- Xã hội thường dạy rằng trở thành ánh sáng duy nhất luôn
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Osho Người Dịch Lâm Đặng Cam Thảo NXB Dân Trí Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 230 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
Cuốn sách viết về những vấn đề như: trong cuộc sống, chúng ta cần phải chú ý đến những sự việc nhỏ bé nào, những sự việc nhỏ bé ấy có ảnh hưởng như thế
Mã hàng 9786045683613 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Yoshihito Wakamatsu NXB NXB Phụ Nữ Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 24 x 17 cm Số trang 146
LUẬT MAY MẮN - BÍ QUYẾT CỦA NHỮNG NGƯỜI MAY MẮN TỪNG CÓ XUẤT PHÁT ĐIỂM THẤP LÀ GÌ? Làm sao để tìm được đúng người sẽ dẫn dắt ta đến thành công? Người luôn
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Tiếp nối những chia sẻ thiết thực và hữu ích trong hai cuốn trước trong bộ sách, Vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương 3 là câu chuyện đem lại nguồn cảm hứng lớn
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Mã hàng 8935251414899 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Daniel Richardson Người Dịch Dạ Oanh NXB NXB Dân Trí Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14
LUẬT MAY MẮN - BÍ QUYẾT CỦA NHỮNG NGƯỜI MAY MẮN TỪNG CÓ XUẤT PHÁT ĐIỂM THẤP LÀ GÌ? Làm sao để tìm được đúng người sẽ dẫn dắt ta đến thành công? Người luôn
Mã hàng 8935280912724 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Jinyeop Dịch giả Vương Thuý Quỳnh Anh NXB NXB Lao Động Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước
Một bé bốn tuổi vẫn còn đi chưa vững, lấy đá ném vào chú chó bé nhỏ hơn mình. Tại sao bé lại làm như vậy? Bên cạnh, một bé khác lên tiếng ngăn cản
Xuất bản lần đầu năm 2004, sau đó liên tục được tái bản và đứng đầu danh sách bán chạy, Tuổi 20 quyết định hạnh phúc cả đời người phụ nữ đã nhanh chóng trở
Tâm Lý Học - Những Thí Nghiệm Não Bộ Chưa Được Tiết Lộ ------------ [Tâm lý học - Những thí nghiệm não bộ chưa được tiết lộ] Liệu con người có thể hiểu được tâm
Tiềm năng lớn - Đừng đi nhanh một mình, hãy lớn mạnh cùng nhau (Big Potential) - Tác giả: Shawn Achor ------------ TIỀM NĂNG LỚN – Đừng đi nhanh một mình, hãy lớn mạnh
Tự chữa lành thông qua hiểu biết về khoa học tâm thức, cuốn sách được ThS. BS Dương Quỳnh Châu ghi chép những lời giảng của Pradeep Vijay & Navneet Kaur. Cuốn sách sẽ
Sách - Ám Ảnh Sợ Xã Hội - Chạy Trốn Hay Đối Mặt ------------ THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: Ám ảnh sợ xã hội - Chạy trốn hay đối mặt Tác giả:

GIỮA MUÔN TRÙNG NGUY KHÓ VẪN CÓ NHIỀU LỐI RA Có lẽ chưa bao giờ cuộc sống của chúng ta lại trở nên bất định như thời điểm này, khi mà thế giới đang phải
GIỚI THIỆU SÁCH Hạnh Phúc Tự Thân Hành trình tìm hiểu bản thân, lắng nghe bản ngã của một cô gái trẻ để sống hạnh phúc, thanh thản hơn. Đoạn trích tiêu biểu: Tôi thích
Tư Duy Như Nhà Toán Học - Nắm Bắt Sự Diệu Kỳ Của Con Số Và Hình Mẫu Toán Học ------------ Toán học luôn ở quanh ta, nhưng liệu bạn đã từng băn khoăn
👁️ 28 | ⌚2025-10-01 05:00:03.686


Muốn Học Giỏi Lịch Sử Không? Tớ Cho Cậu Mượn Vở - Tập 3: Cận Hiện Đại (Tái Bản)
Toán học luôn ở quanh ta, nhưng liệu bạn đã từng băn khoăn về nguồn gốc của nó? Toán học có phải là thứ có sẵn trong tự nhiên mà con người khám phá ra,
Khéo lựa chọn để thêm hạnh phúc Tác giả: Rita Sugiura Số trang: 336 trang NXB: Công Thương Năm xuất bản: 2023 Hãy bắt đầu một cuộc sống mà bạn có thể chọn được thứ
Những Cuộc Đời Lớn - Các Danh Nhân Nghệ Thuật Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn được tận hưởng thành tựu của những quá trình lao động, tìm tòi khám phá và cống
Mô tả: Chúng tôi biết có vô số cuốn sách dành riêng cho người bán hàng, trong đó hướng dẫn những phương thức tìm kiếm khách hàng tiềm năng, những kỹ năng xây dựng mối
Thế kỷ XX là thời đại của phong cách lãnh đạo “thu hút”. Một chút bí ẩn, tài năng và khả năng khơi gợi cảm hứng mạnh mẽ chính là chuẩn mực đối với một
PHƯƠNG THỨC AMAZON - 10 NGUYÊN LÝ INTERNET VẠN VÂT Michael Porter, Giáo sư Trường kinh doanh Harvard đã mô tả IoT như xương sống của làn sóng thứ ba về đổi mới công
Mô tả: Mỗi chúng ta luôn khát khao được đổi đời và không ngừng mơ mộng về đỉnh cao tiền tài và danh vọng. Nhưng có mấy người trân trọng từng phút giây và đủ
Thế kỷ XX là thời đại của phong cách lãnh đạo “thu hút”. Một chút bí ẩn, tài năng và khả năng khơi gợi cảm hứng mạnh mẽ chính là chuẩn mực đối với một
Mô tả: Giới thiệu sách: Hầu hết các rắc rối trong mối quan hệ tại nơi công sở đều quy về một vấn đề: Nhân viên (cũng như đồng nghiệp) có cảm thấy họ được
Mô tả: Chúng tôi biết có vô số cuốn sách dành riêng cho người bán hàng, trong đó hướng dẫn những phương thức tìm kiếm khách hàng tiềm năng, những kỹ năng xây dựng mối
Đột Phá Tư Duy Toán Lớp 6 Bí quyết giúp con tăng 500% hứng thú tự học & tăng nhanh điểm kiểm tra trên lớp bằng phương pháp tự học đột phá tư duy Bằng
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: Bejnamin Labatut - Dịch giả: Tôm Giang - Nhà xuất bản: Tổng Hợp Hồ Chí Minh - Kích thước: 14 x
Cái Ghế Trống - The Empty Chair ------------ Cái Ghế Trống - The Empty Chair Nhà hình sự học Lincoln Rhyme nổi tiếng bị kéo vào cuộc điều tra về hai người phụ nữ
Phương pháp Ohsawa hỏi và đáp T1 Phương Pháp Ohsawa - Hỏi Và Đáp tập 1Mặc dù - phương pháp Ohsawa đã phổ biến hầu như khắp các nước trên thế giới trước 1964 đến
Thần Số Học: Sức Mạnh Của Những Con Số ------------ Thần số học bắt đầu phổ biến mạnh tại Việt Nam từ đầu năm 2020 trùng với thời điểm dịch Covid bắt đầu xâm
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 6 Bí quyết giúp con tăng 500% hứng thú tự học & tăng nhanh điểm kiểm tra trên lớp bằng phương pháp tự học đột phá tư duy
Kiến Thức Cơ Bản Và Nâng Cao Khoa Học Tự Nhiên Môn Hóa Học 9 (Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Môn Hóa cũng
Giáo trình do Ban biên soạn gồm các tác giả là nhà nghiên cứu, nhà giáo dục thuộc Viện Triết học - Học viện Chính trị quốc gia Hồ Chí Minh, các học viện, trường
Tên sách: Vật lí đại cương tập 2 - Bài tập Vật lí đại cương tập 2 ( Điện dao động sóng) Tác giả: Lương Duyên Bình Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: