✨Có Nên Uống Nước Tắc Mỗi Ngày Không? Lưu Ý

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Nước tắc là thức uống quen thuộc giúp bạn giải khát, thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng..., nhưng liệu uống nước tắc mỗi ngày có thực sự tốt như nhiều người vẫn nghĩ? Cùng tìm hiểu ngay nhé.Quả tắc (còn được gọi là kim quất, quất) là một loại trái cây thuộc họ cam, có tên khoa học là Fortunella japonica (Thunb.) Swingle. Quả có vị chua, hơi ngọt, tính bình, hình dáng tương tự quả cam nhưng nhỏ hơn, thường có từ 5- 6 múi. Cây cao từ 1 - 5m, cành lá rộng sum suê và có gai. Đặc biệt quả khi non có màu xanh đậm và có màu cam rực rỡ khi chín, nên thường được người Việt chưng vào ngày Tết.Nước tắc khi dùng vừa phải, đúng cách nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:Quả tắc (quả quất) là một loại trái cây tuy có kích thước nhỏ nhưng lại giàu dưỡng chất. Thành phần nổi bật trong 100g tắc tươi gồm có:

• 71 calo

• 80% nước

• Vitamin C 43.9mg (chiếm khoảng 73% RDI nhu cầu hàng ngày) 

• Chất xơ 6.5g (26% RDI) 

• Vitamin A 6% RDI

• ~16g carbohydrate

• 2g chất đạm

• 1g chất béo

• Canxi 6% RDI

• Mangan 7% RDI

Tắc còn cung cấp một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin E, sắt, magie, kali, đồng và kẽm. 

Bảng so sánh hàm lượng vitamin C:

Loại trái câyVitamin C/100gSo với tắcTắc (kim quất)43.9mg100%Cam30mg68%Chanh40mg91%Ổi62mg141%