✨Có Nên Uống Trà Đậu Đen Để Giảm Cân? 5 Lợi Ích Bạn Cần Biết

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Trà đậu đen là đồ uống được nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân nhờ vị dễ uống và ít calo. Tuy nhiên, uống trà đậu đen có tác dụng gì cho việc giảm cân? Nên dùng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100 g đậu đen đã nấu chín là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất nổi bật như:

• Calo 132 kcal    

• Protein 8,86 g

• Carbohydrate 23,7 g    

• Chất xơ 8,7 g

• Chất béo (Fat) 0,54 g    

• Folate (B9) 149 µg    

• Kali 355 mg    

• Sắt 2,1 mg  

• Selen 1.2 µg

Cùng một lượng nhỏ vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, mangan, đồng, kẽm... Khi được chế biến thành trà, đồ uống này có thể giúp bạn bổ sung các dưỡng chất cần thiết, bạn có thể thêm nó vào thực đơn ăn uống của mình.Đậu đen là thực phẩm có nhiều chất xơ, bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

• Chất xơ hòa tan có thể tạo lớp gel trong dạ dày, từ đó tăng cảm giác no lâu hơn. Nó cũng hoạt động như prebiotic, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tốt phát triển
• Chất xơ không hòa tan góp phần cải thiện sức khỏe tiêu hóa bằng cách tăng cường nhu động ruột, làm tăng khối lượng phân, ngừa táo bón

Khi sử dụng trà nấu từ đậu đen rang, nó cũng giúp duy trì trạng thái no lâu hơn, giảm cơn đói, từ đó giúp bạn kiểm soát calo tốt hơn.