Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
Nghĩ Thoáng - Làm Khôn Ngoan ------------ Trong một thế giới ưa chuộng những giải pháp dễ dàng, chẳng phải sẽ tuyệt vời lắm sao nếu chúng ta có thể uống một viên thuốc
TÌM THẤY PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH QUA LĂNG KÍNH TÌNH YÊU “Bạn là người thế nào sẽ gặp được người thế ấy”. Cách chúng ta lựa chọn người yêu phản ánh nhu cầu và nỗi sợ bên trong mỗi người, chính nhân cách của chúng ta đã thu hút nhau. Hai người yêu nhau giống hai con nhím dịu dàng, vừa mong đợi được gần gũi với nhau vừa lo lắng làm đối phương tổn thương. - Người có nhân cách ái kỷ chỉ yêu thích những cái gai trên thân mình; - Gai trên thân người mang nhân cách ám ảnh cưỡng chế thường thẳng hàng, kiểu người này theo đuổi sự hoàn mỹ, không cho phép tình cảm của mình gặp bất kỳ sai sót nào dù là nhỏ nhất; - Người có nhân cách tránh né giấu đi những cái gai trên cơ thể mình, bạn sẽ không có cơ hội chạm vào chúng; - Người mang nhân cách phụ thuộc sẽ đặt hết những cái gai của mình lên cơ thể người yêu, hy vọng chúng trở thành một phần của người ấy; - Gai trên thân người có nhân cách trầm cảm chứa đầy đau buồn; - Mỗi cái gai trên cơ thể người mang nhân cách chống đối xã hội đều rất sắc bén và thậm chí còn có độc… Mỗi nhân cách là một phong cảnh bất đồng, mỗi người là một bông pháo hoa khác biệt, mỗi cặp tình nhân đều là một sự tồn tại đặc biệt. Khi hai con nhím đến gần nhau, làm thế nào để “vừa thân thiết nhưng vẫn có không gian riêng” là bài học cần thiết. Tình yêu là thầy thuốc và chuyên gia dinh dưỡng. Một mối quan hệ tình cảm tích cực có thể giúp bạn buông tay để quá khứ không mấy vui vẻ bay theo gió, đồng thời mở ra một hành trình mới mẻ và hạnh phúc hơn trong đời. Ngược lại, một mối quan hệ tình cảm tiêu cực sẽ gây tổn thương, thậm chí hủy hoại các mối quan hệ xã hội và chính bản thân bạn. Hy vọng cuốn sách này có thể mang đến cho bạn một đôi mắt tinh tường để phân biệt những cạm bẫy trong tình cảm, tận hưởng sự tốt đẹp của tình yêu trọn vẹn hơn và cùng đối phương phát triển tích cực hơn.
“Khi bạn vừa bận vừa đẹp, còn sợ chi được mất” chính là điều mà mỗi người chúng ta nên tự suy nghĩ, bởi vì trên thế giới này, có rất nhiều người đang tự
Tác giả: Bill Schmarzo Năm xuất bản: 2020 Số trang: 532 Giới thiệu sách:
Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Nguyễn Tú Quyên Ngày xuất bản: 10-2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 348 Báo
Tác giả: Uyển Tử Hào Dịch giả: Hà My; Ngày xuất bản: 09-2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 380 Gửi Thanh
Tác giả: Ryuichiro Nakao Nhà xuất bản: NXB Kinh tế Quốc dân Năm xuất bản: 2019 Số trang: 312 Giới thiệu sách: Trong doanh nghiệp, nếu nhiều nhân viên có hứng thú với KPI cách
TÁC GIẢ: Bruce Bryans Dịch giả: Kiều Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 252 Mã EAN: 8936066696524 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG Sách do Công ty TNHH Văn hóa và
TÁC GIẢ: Hironori Furukawa Dịch giả: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 258 Mã EAN: 8936066 698115 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty
Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình Cách thức bạn và tôi liên hệ với bộ não, với mọi người, với tiền bạc, công việc, tình dục, … tất cả những mối quan hệ
Tác giả : Lý Thượng Long Dịch giả :Ngọc Anh Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 356 Khối lượng : 400 grams Bìa :
TẠO LẬP MỐI QUAN HỆ TRONG KỶ NGUYÊN SỐ Tựa gốc: How to Work a Room Tác giả: ------------- CẨN THẬN KHI HOẠT ĐỘNG TRÊN MẠNG Giao tiếp trong kỷ nguyên số diễn ra ngày
Sách: Làm Chủ Ranh Giới Mã sản phẩm: 8936067609523 Tác giả : Terri Cole NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Số trang : 344 Khối lượng : 400 grams Bìa
Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ - Giá Trị Của Tri Thức ( tặng sổ tay xương rồng ) Sổ tay ngẫu nhiên 1 trong 4 hình Tất cả chúng ta đều mong
Cuốn Sách Hay Về Rèn Luyện Kỹ Năng Sống: Đời Cứ Phong Ba - Trong Ta Tĩnh Lặng Hầu hết các hình thức thiền đều yêu cầu chúng ta ngồi yên và giữ im lặng,
Nước Mỹ nổi giận - Cuộc chia rẽ chính trị sâu sắc (Sách tham khảo) Tác giả: Alison Dagnes Công ty phát hành: Nhà Xuất Bản Chính Trị Quốc Gia Sự Thật Loại bìa: Bìa
1% mỗi ngày - Không ngừng chinh phục bản thân ------------ “Đây không phải là một cuốn sách dạy làm giàu hay một cuốn sách kể về cuộc đời và những chiến công hiển
Tác giả: Ngô Di Lân Khổ sách: 13x20cm Số trang: 336 Giá bán: 120,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-20934-2 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In lần thứ 1 năm 2022 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:
Thấu Hiểu & Hỗ Trợ Trẻ Tự Kỷ Cuốn sách gồm 5 phần chính: Phần 1: Tổng quan về bệnh tự kỷ; Phần 2: Chuẩn đoán và phân loại bệnh tự kỷ; Phần 3: Giải
Tối Đa Hóa Sức Mạnh Bộ Nhớ ------------ Trong thời đại công nghệ thông tin hối hả ngày nay, tối đa hóa khả năng ghi nhớ của bạn không còn là một lựa chọn
Tạo Lập Mối Quan Hệ Trong Kỷ Nguyên Số ------------ Thế giới đang thay đổi nhanh chóng, nhưng cho dù những tiến bộ công nghệ trong tương lai có ra sao đi chăng nữa,
Cái Thiện - Hành Trình Kiếm Tìm Tự Ngã Chân Chính ------------ Cái Thiện - Hành Trình Kiếm Tìm Tự Ngã Chân Chính
Cái Thiện - Hành Trình Kiếm Tìm Tự Ngã Chân Chính ------------ Cái Thiện - Hành Trình Kiếm Tìm Tự Ngã Chân Chính
Sách:Thuật Dùng Người Mã sản phẩm: 55 Tác giả : Văn Cảnh NXB: Nhà Sách Minh Thắng Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2022 Số trang : 352 Khối lượng : 300 grams
Giới thiệu sách công ty phát hành : nxb trẻ Tác giả Nguyễn Nhật Ánh Loại bìa Bìa mềm Số trang 256 trang Ngày xuất bản 03-2014 nxb trẻ Tràn ngập không khí bóng đá,
Công ty phát hành First News - Trí Việt Thương hiệu: Donna t Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa: Bìa mềm Ngôn
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935278601876 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Susan RoAne NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 380 Kích Thước Bao Bì 14 x 20.5
Kỉ nguyên 4.0 đã tạo ra những thay đổi sâu rộng trong sản xuất và đời sống, đặc biệt có những tác động không nhỏ đến sự chuyển dịch của các ngành nghề trong xã
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Năm xuất bản: 2020 Số trang: 35 Giới thiệu sách: "Ngay cả loài gấu bướng bỉnh
Tạo Lập Mối Quan Hệ Trong Kỷ Nguyên Số ------------ Thế giới đang thay đổi nhanh chóng, nhưng cho dù những tiến bộ công nghệ trong tương lai có ra sao đi chăng nữa,
Nhà Sách Nhân Văn - A book is a dream that you hold in your hand .
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Bạn có bao giờ để ý rằng, khi bạn sắp xóa một ứng dụng trên điện thoại, những ứng dụng khác cũng bắt đầu rung lắc theo? Giờ thì hãy tưởng tượng những ứng dụng
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974190820 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Phạm Việt Anh NXB Trẻ Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 0 x 23 x
TIẾP THỊ CHO THẾ HỆ Z: KHAI THÁC LỢI THẾ CỦA THẾ HỆ NHỮNG NGƯỜI GÂY ẢNH HƯỞNG - ĐÔNG ĐẢO Tác giả: Jeff Fromm, Angie Read Dịch giả: Hoàng Long Khổ sách: 13x20.5cm Số
Mã hàng 8935074123138 Công ty phát hành Văn Lang Tác giả Oh Suhyang Dịch Thu Hà Nhà Xuất Bản NXB Hồng Đức Năm Xuất Bản 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước 13.5x21 cm Số
Mã hàng 8935074128195 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Fabian Geyrhalter Dịch giả Khiết Lam, Tinh Dạ NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 170 Kích
Vào năm 2001, Toni Bernhard bỗng ngã bệnh vì một loại virus bí ẩn khiến cơ thể cô luôn suy nhược và mệt mỏi, tính đến nay vẫn chưa có dấu hiệu cải thiện. Thay
Sống Như Nhân Duyên - Nghệ Thuật Nhìn Người (Tái Bản) ------------ Xã hội là một cuộc chiến với nhiều thách thức, mà trong đó, con người được xem là những chiến sĩ tham gia
Nghĩ Thoáng - Làm Khôn Ngoan ------------ Trong một thế giới ưa chuộng những giải pháp dễ dàng, chẳng phải sẽ tuyệt vời lắm sao nếu chúng ta có thể uống một viên thuốc
Sách “Tôi tự học” của tác giả Nguyễn Duy Cần đề cập đến khái niệm, mục đích của học vấn đối với con người đồng thời nêu lên một số phương pháp học tập đúng
Sách: Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Mã sản phẩm: 88 Tác giả : Liêu Trí Phong NXB: NXB Thanh Niên Nhà Phát Hành: Minh Thắng Book Kích thước : 14.5 x
"Đi khi ta còn trẻ, cũng như những cuốn sách khác của Trương Anh Ngọc về niềm đam mê khám phá thế giới, đều là những cuốn sách đầy cảm xúc, giàu triết lý và
Cởi Trói Linh Hồn Cuốn sách giúp người đọc vượt qua giới hạn của chính mình Nếu đã và đang loay hoay với câu hỏi “Tôi là ai trong cuộc đời này?” thì Cởi trói
“Nếu tôi có…, tôi sẽ hạnh phúc” “Nếu tôi làm…, tôi sẽ hạnh phúc” Hạnh phúc không phải là kết quả của việc có được hay đạt được điều gì. Thay vào đó, hạnh phúc
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Năm xuất bản: 2020 Số trang: 35 Giới thiệu sách: "Ngay cả loài gấu bướng bỉnh
Ý Chí - Hành Trình Tái Khám Phá Sức Mạnh Lớn Nhất Của Con Người ------------ Có bao giờ bạn từng hoài nghi về sự tồn tại của ý chí, sức mạnh của ý
Nội dung cuốn sách gồm 4 phần và 14 chương, cụ thể: Phần một: Thu hút Chương 1: Thay đổi quan điểm Chương 2: Kết nối trực tuyến Chương 3: Tất cả được chứa đựng
Mã hàng 8935074133533 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Đàn Kim Người Dịch Anh Lê Hoàng Minh NXB Thanh Hóa Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước
Mã hàng 8935074133762 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Harvey Mackay Người Dịch Thuận Nghi Oanh NXB Hồng Đức Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao
Mã hàng 8935074134745 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Marsha Sinetar Người Dịch Phụng Nguyệt NXB Hồng Đức Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 280 Kích Thước Bao Bì 21 x 13.5 x
Bạn muốn sở hữu bao nhiêu của cải trong cuộc đời? Mục tiêu kiếm tiền của bạn là gì? Một ngôi nhà, một chiếc xe, hay một triệu đô la? Bước đầu tiên trong việc
“Bạn hối tiếc vì không nắm bắt lấy một cơ hội nào đó, chẳng có ai phải mất ngủ. Bạn trải qua những ngày tháng nhạt nhẽo với công việc bạn căm ghét, người ta chẳng hề bận lòng. Bạn có chết mòn nơi xó tường với những ước mơ dang dở, đó không phải là việc của họ. Suy cho cùng, quyết định là ở bạn. Muốn có điều gì hay không là tùy bạn. Nên hãy làm những điều bạn thích. Hãy đi theo tiếng nói trái tim. Hãy sống theo cách bạn cho là mình nên sống. Vì sau tất cả, chẳng ai quan tâm.” “Tôi đã đọc quyển sách này một cách thích thú. Có nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích, những điều mới mẻ ngay cả với người gần trung niên như tôi. Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu? được tác giả chia làm 3 phần: HỌC, LÀM, ĐI. Nhưng tôi thấy cuốn sách còn thể hiện một phần thứ tư nữa, đó là ĐỌC. Hãy đọc sách, nếu bạn đọc sách một cách bền bỉ, sẽ đến lúc bạn bị thôi thúc không ngừng bởi ý muốn viết nên cuốn sách của riêng mình. Nếu tôi còn ở tuổi đôi mươi, hẳn là tôi sẽ đọc Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu? nhiều hơn một lần.” - Đặng Nguyễn Đông Vy, tác giả, nhà báo
ÁM THỊ TÂM LÝ Chúng ta có thể dành thời gian để cố gắng kiểm soát các sự kiện trong cuộc sống của mình một cách gián tiếp, nhưng thách thức thực sự là tiếp
THÔNG TIN XUẤT BẢN: Tác giả: Hosoya Isao Dịch giả: Hoài Thương Giá bìa: 149,000đ Số trang: 308 Kích thước khổ: 13x19 Mã EAN: 8936066692625 NXB liên kết: Nhà xuất bản Lao Động Sách do
Giới thiệu sách Thuật Hack Não Có lẽ ai cũng từng tự hỏi: - Tại sao dù cùng môi trường học tập và làm việc nhưng thành tích của mỗi cá nhân lại khác nhau?
Mỗi sáng, bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới với những quyết định quen thuộc: chọn món ăn, trang phục hay phương tiện di chuyển. Tưởng chừng đó là những lựa chọn tự do,
Tác giả: RANDY FRISCH Nhà xuất bản: NXB Lao động Năm xuất bản: 2019 Số trang: 336 Giới thiệu sách:
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối