Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok

Chúng ta đang sống trong thời đại của áp lực, khi mà mỗi ngày chúng ta đều phải trải qua cảm giác căng thẳng, chán nản. Nhưng chúng ta vẫn cố vượt qua vì chỉ một sơ sảy là mất việc như chơi.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Áp lực chính là kẻ thù của thành công, nó làm suy yếu hiệu suất công việc và khiến chúng ta gặp nhiều rủi ro dẫn đến thất bại. Quả thật như vậy, hiểm nguy mà áp lực gây ra vô cùng nguy hiểm khi chúng ta thì luôn nỗ lực để thể hiện bản thân còn công việc thì cứ nối tiếp chất chồng như núi. Và rồi những áp lực này bạn không biết trút ở đâu. Người thì mãi cố chịu đựng và trở thành tâm bệnh, người thì trút hết lên gia đình, lên người vợ hiền, lên những đứa con chẳng hề làm gì sai. Chẳng ai muốn điều này xảy ra, và xã hội này cũng thế. Giờ đây, bạn sẽ không còn ám ảnh với hai từ “áp lực” nữa vì đã có Khiêu vũ với áp lực.
Khiêu vũ với áp lực của Hendrie Weisinger & J.P Pawliw-Fry sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng cũng như tránh được những tác hại mà áp lực gây ra. Thế nhưng điều quan trong mà tác giả muốn nhấn mạnh với chúng ta là: Kiểm soát với áp lực không đồng nghĩa với việc bạn thành công. Mà nó chỉ đặt bạn vào một vị trí dễ dàng thành công. Qua đó bạn có thể làm việc tốt hơn trong khả năng của mình.
Quyển sách sẽ cung cấp cho chúng ta 22 giải pháp để vượt qua áp lực trong cuộc sống hằng ngày.
Thứ nhất, chúng ta vẫn luôn lầm tưởng nghĩ rằng áp lực như một mối đe dọa, một thử thách. Chính vì lối suy nghĩ này và gánh nặng áp lực vẫn luôn đè lên người bạn. Thế tại sao chúng ta không xem chúng như một người bạn và chào đón chúng. Theo một cuộc điều tra đã chỉ ra rằng: Những người nhìn nhận áp lực như mối đe dọa có xu hưởng mất dần sự tự tin, dẫn đến nỗi sợ thất bại và tệ hại hơn là đưa ra những hành vi, quyết định bốc đồng. Trái lại những người nhìn nhận áp lực như thử thách, một cơ hội thường sẽ có tỉ lệ thành công hơn sơ với nhóm người ở trên. Xem áp lực như một thử thách, bạn sẽ tập trung và dồn hết năng lượng để hoàn thành chúng một cách tốt nhất. Chính sự thoải mái khi làm việc sẽ tạo nên sự nhiệt tình giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng và sợ hãi. Bạn sẽ tận hưởng niềm vui công việc bất chấp áp lực bủa vây.
Thứ hai, một thực tế là xung quanh chúng ta có rất nhiều cơ hội. Quan trọng là bạn đã tận dụng tối đa “nguồn tài nguyên” vô tận này như thế nào? Cùng mình điểm qua một số gương mặt đã phải trải qua rất nhiều cơ hội để thành công:
-
Oprah Winfrey bị sa thải khỏi công việc đầu tiên của mình là một biên tập viên ở Baltimore.
-
Steven SpielBerg bị từ chối nhiều lần bởi trường Đại học Nghệ thuật Phim ảnh Nam California
-
J.K Rowling bị từ chối bởi 30 nhà xuất bản với cuốn sách viết về phù thủy trẻ.
Thực tế trong cuộc sống có rất nhiều cơ hội, hãy luôn không ngừng suy nghĩ về nó và cuộc sống của bạn sẽ ít áp lực hơn rất nhiều.
Thứ 3, giảm bớt tầm quan trọng của áp lực. Chúng ta càng cho rằng việc đó quan trọng sẽ càng làm cho bạn căng thẳng mà thôi.
Áp lực sẽ bóp méo các giác quan, khiến chúng ta đánh giá sai lệch tại thời điểm đó. Chính những đánh giá lệch lạc này thúc đẩy các hành vi bốc đồng và làm chúng ta khó thành công hơn.
Một minh chứng rằng, những đứa trẻ bị sức ép từ gia đình, yêu cầu cao về mặt điểm số thường rất áp lực, chán nản với việc học cũng như có hành vi gian lận cao hơn so với những đứa trẻ khác. Vô tình bạn đã đẩy con mình đi chệt hướng, dần dần tạo thành một thói quen không tốt ảnh hưởng đến tương lai sau này.
Thêm vào đó, bạn hãy luôn nhớ rằng chúng ta là những con người bình thường, vì thế đừng quá ôm đòm quá nhiều việc để không thể thực hiện, trái lại chỉ càng làm gia tăng áp lực cho bản thân. Chỉ tập trung vào những việc thật sự quan trọng trong cuộc sống, đừng cố tình phóng đại nó lên.
Thứ 4, tập trung vào nhiệm vụ. Chính điều này sẽ ngăn suy nghĩ mất tập trung cũng như giữ cho bạn đi đúng hướng và năng suất công việc sẽ đạt tối ưu. Ở đây tác giả muốn nhấn mạnh với chúng ra “tập trung vào nhiệm vụ” khác với “tập trung vào kết quả”. Nhiều người vẫn đang nhầm lẫn:
Tập trung vào kết quả sẽ đưa bạn đến những suy nghĩ, những lo lắng sẽ làm bạn bị phân tán, không thể tập trung vào công việc. Còn tập trung vào công việc lại tạo cho bạn một động lực, một nhận thức tốt để hoàn tành tốt công việc trong khả năng của mình.
Thứ 5, Dự đoán các điều bất ngờ có thể xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho mình một tâm lí thật tốt, bảo vệ bạn khỏi những cú choáng đột ngột. Tim bạn sẽ không phải đập loạn xạ, một thái độ điềm tĩnh và tiếp tục công việc của mình thôi nào !
Cơ hội luôn ủng hộ những người có chuẩn bị.
Thứ 6, Tự tin về giá trị của bản thân là cách tốt nhất củng cố sức mạnh của “cái tôi”.
-
Liệt kê các giá trị của bản thân và tầm quan trọng của chúng đối với bạn, để bạn biết rằng danh tính của bạn không gắn liền với công việc trước mặt.
-
Liệt kê các thế mạnh của bạn. Thậm chí hãy dành ra một vài phút mỗi ngày để đánh giá chúng.
Thực hành thói quen trên thường xuyên, luôn tự tin vào bản thân để củng cố nhận thức cũng như gia tăng khả năng phục hồi từ thất bại của bạn. Bản thân tôi đã học được điều này và cảm thấy cuộc sống mỗi ngày không còn là chuỗi ngày chán nản và mệt mỏi nữa. Tôi biết thế mạnh của tôi nằm ở đâu và tôi luôn cố gắng tìm cách phát triển nó. Tôi chứng minh cho gia đình, bạn bè tôi là một người rất xứng đáng.
Thứ 7, Nhớ đến thời điểm hoàng kim của mình. Đây cũng là một cách củng cố niềm tin vào bản thân, chính những thành công trong quá khứ sẽ tạo ra những tình huống áp lực đòi hỏi bạn phải nổ lực hết sức trong một khoảng thời gian.
Bài tập tác giả đưa ra cho chúng ta:
-
Lặp một danh sách những lần bạn đã thành công trong những tình huống áp lực.
-
Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, điều tiết hơi thở của bạn về mức vừa phải.
-
Sống lại những khoảnh khắc áp lực mà bạn đã vượt qua thành công, tập trung vào những điều bạn đã làm đúng trong mỗi tình huống.
-
Kết thúc mỗi ký ức bằng cách nói rằng “Mình đã làm được.”
-
Lặp lại quá trình này co đến khi bạn cảm thấy mình đang làm sống lại một thành công trong tình huống áp lực.
Hãy cùng mình thực hiện bài tập này để thấy sự thay đổi bất ngờ .
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
Làm thế nào vi khuẩn ăn nhựa có thể giúp giảm thiểu chất thải? Một dòng sông có thể được trao quyền con người? Liệu chúng ta có thể tạo ra tất cả năng lượng
24 Giờ Ở Thời Đồ Đá Một ngày của những con người sống ở thời đồ đá sẽ diễn ra như thế nào nhỉ? Chúng ta hãy cùng nhau du hành ngược thời gian gần
Chiến Binh Cổ Đại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Joe Lillington. Kích thước : 24.5 x 31 cm. Số trang
500 Fantastic Facts About Space - Cùng Bé Khám Phá 500 Điều Thú Vị Về Vũ Trụ Cuốn sách đầy ắp những kiến thức xịn sò đáng kinh ngạc : - Những hành tinh nào
Từ Điển Tiếng Yêu - “Giải Mã” Ngôn Ngữ Nửa Kia
Để làm chủ cảm xúc, đầu tiên bạn phải hiểu cảm xúc vận hành như thế nào; rồi sau đó mới lập trình lại và chuyển hóa chúng. Tuân theo các bước này, bạn sẽ
Cái Tôi Và Trí Tuệ Cảm Xúc Cuốn sách này dựa trên những giai thoại có thật trong 20 năm huấn luyện và tư vấn của tác giả, bao gồm những câu chuyện thành công
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2019 Số trang: 200 trang Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp
Kể từ khi xuất bản lần đầu cách đây gần 30 năm, Thương lượng không nhân nhượng đã giúp hàng triệu người học cách thương lượng tốt hơn. Một trong những văn bản kinh doanh
Kể từ khi xuất bản lần đầu cách đây gần 30 năm, Thương lượng không nhân nhượng đã giúp hàng triệu người học cách thương lượng tốt hơn. Một trong những văn bản kinh doanh
Kể từ khi xuất bản lần đầu cách đây gần 30 năm, Thương lượng không nhân nhượng đã giúp hàng triệu người học cách thương lượng tốt hơn. Một trong những văn bản kinh doanh
Tác giả: Đặng Hoàng Giang Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 307 Kích thước: 14 x 20,5 Ngày phát hành: 03-2020 Có lẽ chúng ta đang chứng kiến sự phục sinh đáng kinh
Các nhà quản lý luôn là những người rất giỏi giang, khéo léo trong việc truyền đạt thông tin, khơi gợi cảm hứng làm việc từ nhân viên của mình. Tuy nhiên, không phải “ông
Trưởng Thành Đôi Khi Cũng Khóc
How to Think - Cách Tư Duy: Hướng Dẫn Sinh Tồn Trong Một Thế Giới Đầy Bất Động Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác
Thoát Khỏi Bẫy Nhân Cách Tên tác giả: Vũ Chí Hồng Dịch giả: Phúc Nhi Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 14,5x20,5 cm Số trang: 304 trang Nhà xuất bản: Dân Trí Giá: 122.000 VNĐ Dự
Thoát Khỏi Bẫy Nhân Cách Tên tác giả: Vũ Chí Hồng Dịch giả: Phúc Nhi Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 14,5x20,5 cm Số trang: 304 trang Nhà xuất bản: Dân Trí Giá: 122.000 VNĐ Dự
Đừng Từ Bỏ Quá Sớm Bằng giọng văn và ngôn ngữ dí dỏm, tác giả chia sẻ với các bạn trẻ nhiều trải nghiệm, bài học và kỹ năng mềm từ khi bước vào giảng
Sống Chánh Niệm - Tâm Bình Yên “Nhiều người sống, nhưng chưa từng chạm tay vào điều kỳ diệu của việc được sống.” - Thiền sư Thích Nhất Hạnh “Mục đích của thiền không phải
Sức mạnh của sự tử tế (TB2) I. Giới Thiệu Sách Trong kinh doanh, tử tế không có nghĩa là thiếu quyết đoán hay cả nể… chẳng dễ mà thành được người tử tế, nhưng
Đò Dọc Tình yêu là thứ gì vừa dữ dội, vừa mong manh. Bao đời nay người ta đã đúc kết như vậy. Cái khác thường trong tình yêu ở tiểu thuyết Đò Dọc là
Phụ Nữ Tự Do, Tình Yêu Và Hạnh Phúc Xin chân thành cảm ơn quý độc giả đã quan tâm và yêu mến Phụ nữ tự do, tình yêu và hạnh phúc. Đây là cuốn
Làm Ít Được Nhiều (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Đà Nẵng. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : Chin-Ning Chu. Kích thước : 13 x 20.5 cm.
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Dale Carnegie Ngày xuất bản 01-2019 Kích thước 15.5 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Dịch Giả Phan Linh Lan Loại bìa
Tác giả: Martin Dorey Dịch giả: Quỳnh Chi. Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 256 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2023 Sau ic.: Những gì bạn có thể làm vì một
Mạnh Dạn Buông Bỏ Khi Tình Không Tỏ Một cuộc tình tốt đẹp thì nhất định phải có sự thỏa hiệp lẫn nhau. Con người không phải các mảnh ghép, không phải sinh ra đã
Sức Mạnh Của Sự Tử Tế (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Linda Kaplan Thaler. Kích thước
100 Ngày Mua Lại Tuổi Trẻ Ông Trời cho tất cả mọi người một quỹ thời gian như nhau: 24 giờ/ ngày, 365 ngày/ năm và 10 năm tuổi trẻ (từ 17 đến 26 tuổi).
Sắc Màu Nội Tâm Sắc màu nội tâm (Dải màu sắc cảm xúc trên cơ thể con người) do Thượng Quan Chiêu Nghi biên soạn là một tác phẩm nổi tiếng, được đánh giá năm
3 Người Thầy Vĩ Đại - Câu Chuyện Đặc Biệt Về Cách Sống Theo Những Gì Mình Mong Muốn “Tôi đã nếm trải nhiều thất bại trong hành trình đi qua những tháng ngày của
Thoát Khỏi Bẫy Nhân Cách Có bao giờ bạn tự kìm nén HAM MUỐN của chính mình chưa? Phân tâm học cho rằng có một loại cơ chế tự vệ đặc biệt, được gọi là
Sống Toàn Tâm Chuck DeGroat đã kết hợp tâm lý học, thần học và thơ ca theo hướng vận dụng trí tuệ của các bậc thầy tâm linh cổ xưa lẫn đương thời. Tôi tin
Lời Nguyện Cầu Hạnh Phúc - The Happiness Prayer Đây là quyển sách ấn tượng về tinh hoa trí tuệ của người Do Thái để hướng tất cả chúng ta đến với cuộc sống tràn
Kể từ khi xuất bản lần đầu cách đây gần 30 năm, Thương lượng không nhân nhượng đã giúp hàng triệu người học cách thương lượng tốt hơn. Một trong những văn bản kinh doanh
Kể từ khi xuất bản lần đầu cách đây gần 30 năm, Thương lượng không nhân nhượng đã giúp hàng triệu người học cách thương lượng tốt hơn. Một trong những văn bản kinh doanh
50 Điều Trường Học Không Dạy Bạn Và 20 Điều Cần Làm Trước Khi Rời Ghế Nhà Trường Đứa trẻ nào cũng được dạy ở trường rằng, một đứa trẻ ngoan phải biết yêu thương
Mạnh Dạn Buông Bỏ Khi Tình Không Tỏ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Lifebooks. Tác giả : Địch Nhân Lục. Kích thước : 14 x 20.5
Tác giả: James Albert Michener Dịch giả: Nguyễn Thị Bạ.ch Tuyết Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 348 Kích thước: 16 x 24 cm Ngày phát hành: 07-2022 Họ là bốn người Mỹ, một
Lãnh Đạo Tích Cực - Kiến Tạo Và Chia Sẻ Tầm Nhìn Ngày nay, các phương tiện truyền thông liên tục phổ biến những điều hoa mỹ về các nhà lãnh đạo. Họ là các
Tác giả: Nhiều tác giả Khổ sách: 19x26 Số trang: 214 Giá bán: 115,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-24109-1 In lần thứ 1 năm 2024 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:
Tác giả: Lê Tuấn Anh Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 220 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022. Khi bắt tay vào viết CV, có phải bạn sẽ lên Google và tìm
Nghệ Thuật Giải Quyết Các Vấn Đề Trong Giao Tiếp Các nhà quản lý luôn là những người rất giỏi giang, khéo léo trong việc truyền đạt thông tin, khơi gợi cảm hứng làm việc
Tinh Hoa Đối Nhân Xử Thế Cổ nhân có câu: “Giới sự đỗng minh giai học vấn. Nhân tình luyện đạt tức văn chương”, ý rằng sự hiểu biết và khéo léo trong công việc,
Cuốn Sổ Lớn Montessori - Về Khám Phá Thế Giới Chào mừng đến với hành trình Montessori, trong cuốn sách này chúng tôi sẽ giới thiệu nhiều hoạt động đa dạng, theo cấp độ tăng
Tối Đa Hóa Năng Lực Bản Thân (Tái Bản 2023) Bạn cũng không thể âm thầm chờ đợi một cố vấn hoàn hảo nào đó sẽ xuất hiện và chỉ cho bạn cách phát triển
365 Ngày Đầu Tiên Ở Xứ Sở Hoa Anh Đào - Hành Trình Du Học Ở Tuổi 15 Cuốn sách như một cuốn nhật ký chân thực và sinh động ghi lại hành trình 1
Chinh Phục Hạnh Phúc Chừng nào còn khỏe mạnh và đủ ăn thì con vật còn hạnh phúc. Nhưng có vè điều ấy không đúng lắm với con người. Thời nay dường như ai ai
Nghệ Thuật Giải Quyết Các Vấn Đề Trong Giao Tiếp Các nhà quản lý luôn là những người rất giỏi giang, khéo léo trong việc truyền đạt thông tin, khơi gợi cảm hứng làm việc
Công ty phát hành: Alphabooks Tác giả: Vũ Thị Thu Hiền Ngày xuất bản: 05-2018 Kích thước: 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thế Giới Loại bìa: Bìa mềm Số trang:
Nghệ Thuật Giải Quyết Các Vấn Đề Trong Giao Tiếp Các nhà quản lý luôn là những người rất giỏi giang, khéo léo trong việc truyền đạt thông tin, khơi gợi cảm hứng làm việc
Ta Chính Là Những Thứ Ta Ăn
Mạch Sống Tôi vẫn thường nghĩ trong cuộc đời luôn tồn tại những mạch nguồn. Mạch nguồn từ tổ ấm gia đình mà cá nhân phải vun đắp và mạch nguồn từ sự nghiệp được
Đàm Phán Theo Phong Cách Happy-happy: Năm Kỹ Năng Chốt Đâu Được Đấy
Nương Theo Dòng Chảy Tâm Trí
Nghệ Thuật Tinh Tế Của Việc "Đếch" Quan Tâm (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Huy Hoàng. Tác giả : Mark Manson. Kích
100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả: 40 Ngày Luyện Trí Nhớ Trí nhớ vô cùng quan trọng đối với chúng ta, học cách sử dụng trí nhớ tốt hơn có thể khiến
Ăn Ít Để Khỏe - 1 Bữa Là Đủ Sao Cần Phải 3? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Yoshinori Nagumo.
Thức Dậy Và Mơ Đi (Tái Bản) Cuốn sách này không dành cho tất cả mọi người. Hay chính xác hơn, cuốn sách có thể chưa phù hợp với bạn khi tìm kiếm ý nghĩa
Ngủ Ít Vẫn Khỏe - 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Satoru Tsubota.
Chinh Phục Mục Tiêu Chinh Phục Mục Tiêu với 21 ý tưởng và chiến lược quan trọng sẽ giúp bạn hiện thực hóa mọi điều mong ước. Hàng trăm ngàn người, thậm chí là hàng
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối