✨Lợi Ích Của Trà Xanh Đối Với Bệnh Gan Nhiễm Mỡ

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Trà xanh là một đồ uống giàu chất chống oxy hóa như EGCG, polyphenol và catechin, có thể giảm viêm, giảm mỡ tích tụ trong gan và cải thiện chức năng gan. Vậy trà xanh có tác dụng gì cho gan? Cùng tìm hiểu nay nhé.Trà xanh là một thức uống có thể hỗ trợ gan thông qua:Trà xanh từ lâu đã biết đến là một nguồn bổ sung chất chống oxy hóa dồi dào. Các chất chống oxy hóa này có thể chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, bảo vệ tế bào. Gốc tự do cao cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính và lão hóa sơm.

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa catechin cao, đặc biệt là Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có thể giúp phòng ngừa và quản lý bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).Polyphenol catechin trong trà xanh có tiềm năng mang lại lợi ích sức khỏe, bao gồm gan. Theo một nghiên cứu năm 2022 chỉ ra rằng, các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống tăng lipid máu khi sử dụng EGCG hoặc GTE dường như mang lại lợi ích về việc cải thiện đáng kể về hồ sơ lipid, giảm tình trạng oxy hóa và các dấu hiệu tổn thương gan.

EGCG cũng có thể giảm nguy cơ mỡ tích tụ trong gan, cải thiện chức năng gan và giảm tình trạng viêm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ trà xanh đều đặn có thể  giảm cholesterol xấu. Đồng thời, giúp giảm men gan và hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipid.Phân tích tổng hợp các thử nghiệm hiện có cho thấy việc bổ sung trà xanh có tiềm năng mang lại lợi ích cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Điều này cũng cho thấy tiềm năng của trà xanh đối với sức khỏe gan.Khi sử dụng trà xanh bạn có thể tham khảo những yếu tố sau:Trà xanh hiện nay có rất nhiều thương hiệu và chế phẩm từ trà xanh lá tươi, trà sấy khô, cao trà xanh đến trà túi lọc. Tuy nhiên, để nhận được lợi ích tốt nhất bạn nên ưu tiên sử dụng trà lá tươi hoặc sấy khô để nhận được nhiều chất chống oxy hóa nhất. Đồng thời cần mua sản phẩm ở các nhà cung cấp uy tín, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.Một nghiên cứu cho thấy khi hãm trà xanh trong 5–10 phút ở nhiệt độ khoảng 80–100°C sẽ giúp trà chiết xuất các chất chống oxy hóa cao hơn. Lượng EGCG và caffeine được chiết xuất nhiều nhất khi pha ở nhiệt độ nước khoảng 85°C trong quá trình pha kéo dài 3 phút.

Vậy nên, nếu bạn muốn nhận được nhiều chất chống oxy hóa hơn thì hãy chủ động điều chỉnh nhiệt độ và thời gian pha trà.Thời điểm bạn nên uống trà xanh là sau bữa ăn khoảng 30–60 phút. Tannin trong đồ uống này có thể gây kích ứng dạ dày hoặc gây nôn nao, say trà nếu uống trà vào khi đói. Trong khi đó, nếu uống sau bữa ăn thì lại có thể cản trở việc hấp thu sắt của cơ thể.Sử dụng các chất tạo ngọt như đường và sữa khi pha trà có thể làm tăng calo và điều này cũng có thể không tốt cho gan nếu uống thường xuyên. Ngoài ra, sữa có chứa casein, chất này liên kết với các polyphenol trong trà, vì thế nếu thêm sữa vào trà có thể làm giảm hoạt tính chống oxy hóa của đồ uống này và khiến cơ thể khó hấp thụ hơn.

Thế nên, nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe hay hỗ trợ sức khỏe gan, nên uống trà xanh nguyên chất.Dược lý lâm sàng và trị liệu cho biết, catechin trong trà xanh là tác nhân gây ra tương tác một số loại thuốc như:

• Thuốc tim mạch như tacrolimus
• Thuốc điều trị huyết áp (bao gồm lisinopril và các loại khác)
• Thuốc statin (thuốc hạ cholesterol)
• Warfarin (thuốc làm loãng máu)

Vì vậy, khi bạn đang uống thuốc trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà xanh để đảm bảo an toàn.Trà hoa cúc là một dòng trà thảo mộc có tác dụng giúp bạn thư giãn, dễ ngủ, đồng thời cũng có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này có có thể hỗ trợ thanh nhiệt, thành phần sesquiterpene lactone hỗ trợ tăng cường chức năng gan.Nghiên cứu Dinh dưỡng Lâm sàng năm 2022 cho thấy, bổ sung atiso có thể làm giảm nồng độ AST và ALT trong huyết thanh. Ngoài ra, atiso cũng có đặc tính bảo vệ gan và cải thiện chức năng gan. Trà lá sen chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, alcaloid, nuciferin... đồ uống này góp phần cải thiện tình trạng rối loạn lipid máu, làm giảm tổn thương gan, giúp kiểm soát cân nặng. Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe cũng như gan. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều, mà chỉ xem đây là một đồ uống lành mạnh trong chế độ ăn uống ngày ngày. Nên kết hợp cùng một chế độ ăn khoa học và tập thể dục đều đặn.Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao có thể hỗ trợ chức năng gan và hỗ trợ tình trạng gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, cần lưu ý đây không phải là thuốc, không có khả năng thay thế thuốc điều trị hay hướng dẫn của bác sĩ.