✨Phát Hiện Thêm Các Lợi Ích Của Chôm Chôm

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Chôm chôm là một loại trái cây có nhiều dưỡng chất, có vị thơm ngon. Khi ăn nó mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn biết rõ về những lợi ích tuyệt vời này.Quả chôm chôm (Nephelium lappaceum L.) là loại quả nhiệt đới,có hình bầu dục đến hình cầu, vỏ dai, có gai lông mềm dẻo và thường có màu đỏ khi chín. Thành phần của chôm chôm bao gồm: 26,4% tổng trọng lượng, 14,2% vỏ, 2,59% hạt, 12,1% cùi và 1,56% phôi trên cơ sở khô. Quả có màu trắng ngà mọng nước, và có vị hơi chua ngọt tùy loại.

Vỏ chôm chôm khô được sử dụng làm thuốc dân gian ở Malaysia và các nước khác. Lá chôm chôm có thể được dùng làm băng bó để giảm đau đầu, trong khi vỏ có thể được dùng như chất làm se. Rễ chôm chôm thường được dùng để hạ sốt.Một bài đánh giá năm 2023 cho thấy, cùi chôm chôm có hàm lượng dưỡng chất cao. Quả chôm chôm có thể cung cấp khoảng 19% lượng đồng được khuyến nghị hàng ngày và 10%–11% mangan. Một lượng vitamin C, dao động từ 21,5 mg đến 49,5 mg trên 100 g.

Trong 9g chôm chôm chứa một số chất dinh dưỡng như sau:

• 7 calo

• 7,02g nước

• 0,1g chất xơ

• 1,88g tinh bột

• 0,4mg vitamin C

• 1µg axit folic

• 4mg kali

• 2mg canxi

• 1mg magie/ phốt pho/ natri ( lượng dưỡng chất đều giống nhau)

• 0,03mg sắt

• 0,03mg kẽm

Còn một lượng nhỏ thiamin, niacin, vitamin B,...đây là loại quả mà bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình để nạp thêm chất dinh dưỡng. Hàm lượng có thể thay đổi tùy giống cây, vùng trồng...Chôm chôm khi ăn đúng cách nó có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực như: