Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.
Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.
Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi.
Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng. Chúng ta cảm thấy bất lực. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi.
Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương.
Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.
Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ.
Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia.
Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều.
Tôi Vẫn Sẽ Ổn Thôi – 30 Bài Học Định Vị Bản Thân: Tác giả: Itoh Mamoru Dịch giả: Nhi Vũ Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 13x17 cm Số trang: 146 trang Nhà xuất
Nhìn Đời Bằng Con Mắt Tư Duy Phản Diện - Vanlangbooks - Giới thiệu Nhìn Đời Bằng Con Mắt Tư Duy Phản Diện Có bao giờ bạn hoài nghi những niềm tin đã ăn sâu
Tôi Vẫn Sẽ Ổn Thôi - 30 Bài Học Định Vị Bản Thân ------------ Giữa cuộc sống đầy rẫy biến động, có lẽ, bạn đã không ít lần cảm thấy chênh vênh, vô định.
Kiên Nhẫn Và Yêu Thương ------------ Kiên Nhẫn Và Yêu Thương Một câu chuyện có thật, làm lay động lòng người về một ông bố đơn thân cùng con vượt qua chứng bệnh tự
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935235222601 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Steve Harvey Người Dịch Việt Anh NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 220.0000 Kích Thước Bao
Tôi Vẫn Sẽ Ổn Thôi – 30 Bài Học Định Vị Bản Thân: Tác giả: Itoh Mamoru Dịch giả: Nhi Vũ Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 13x17 cm Số trang: 146 trang Nhà xuất
Công ty phát hành: First News Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 144 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 64.000VND Mô tả sản phẩm: Hạt Giống
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Viktor E Frankl Người Dịch Thanh Thảo NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2023 Số trang 224 Hình thức Bìa Mềm Mô tả sản phẩm Thông
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm Càng hiểu chuyện càng đau lòng Tác giả Nguyễn Hoàng Long Thể loại Sách kỹ năng Thương hiệu Time Books Nhà xuất bản NXB Thế Giới Năm xuất
Tâm – Sức mạnh khiến cuộc đời như mình mong muốn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Inamori Kazuo Dịch giả: Thanh Huyền Nhà xuất bản: Công Thương Khổ: 13x19cm Số trang: 204
CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG dành cho những người mới bắt đầu hành trình cân bằng công việc và cuộc sống qua những phương pháp thực tế như: NÊN Dành thời gian nghỉ
Tôi Vẫn Sẽ Ổn Thôi – 30 Bài Học Định Vị Bản Thân: Tác giả: Itoh Mamoru Dịch giả: Nhi Vũ Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 13x17 cm Số trang: 146 trang Nhà xuất
Bạn có bao giờ tự hỏi rằng, vì sao có những người có thể hoàn thành mọi việc, có thể biến những ý tưởng và giấc mơ thành hiện thực? Bí mật của họ là
Giới thiệu sách “Những Người Đi Tìm Ước Mơ” Trong cuộc hành trình của đời người, ước mơ giống như ánh sáng dẫn lối, giúp ta vượt qua bóng tối của khó khăn và thử
Liều thuốc tăng cân thần kỳ của AnnieMột triết lý sống nhẹ nhàng và vui tươi dành cho các bạn nhỏ Hạnh phúc… đến từ đâu? Phải chăng là có thật nhiều tiền? Là được
Buông Để Được – Vanlangbooks - Giới thiệu sách Buông để được là câu chuyện đầy cảm động của Pat Flynn về cách vượt qua nghịch cảnh để theo đuổi con đường riêng của bản
Cái Bắt Tay Triệu Đô ------------ “Cái bắt tay triệu đô” - Thu lợi triệu đô từ khả năng giao tiếp thần sầu - Bảy giây - bạn có thể đạt được những
Tôi Vẫn Sẽ Ổn Thôi – 30 Bài Học Định Vị Bản Thân: Tác giả: Itoh Mamoru Dịch giả: Nhi Vũ Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 13x17 cm Số trang: 146 trang Nhà xuất
Mã hàng 8935086856291 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả First News NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 177 Kích Thước Bao Bì 20.4 x 12.5 x 0.7 cm Số
Bạn đang ngập lụt trong mớ email? Quá tải với các sự kiện, lời mời? Cảm thấy bực bội vì những cuộc họp vô bổ? Mệt mỏi vì đống công việc chồng chất? Vậy thì
Thuật Nói Chuyện (Tái Bản 2023) -Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Để thành công trong cuộc sống, bạn cần rất nhiều thứ: mục tiêu đúng đắn, ý chí mạnh mẽ, năng lực chuyên môn… nhưng không
Nội dung chính tóm tắt, khoảng 200-1000 chữ (lưu ý: nội dung cần như bài review sách, không phải copy nguyên từ sách ra) Bạn có bao giờ muốn đứng trước lớp và nói một
Người giỏi không bởi học nhiều là cuốn sách kỹ năng sẽ giúp bạn trở thành một sinh viên nổi bật và có những năm tháng trên giảng đường đại học. Bạn làm gì
Cuốn sách này sẽ giúp bạn trở thành một sinh viên nổi bật và có những năm tháng trên giảng đường đại học. Bạn làm gì để trở thành một sinh viên nổi bật? Làm
Sách - Người Giỏi Không Bởi Học Nhiều ------------
Những bí kíp đánh bay cảm xúc tiêu cực để sưởi ấm trái tim và sống đời bản lĩnh Nói đến “cô độc”, bạn nghĩ đến điều gì? Tưởng rằng chỉ ở một mình
Câu Hỏi Vĩ Đại Thay Đổi Con Tôi HAVRUTA
Câu Hỏi Vĩ Đại Thay Đổi Con Tôi - HAVRUTA Giúp trẻ phát triển sự đồng cảm, tư duy phản biện và tự giải quyết vấn đề Trẻ em hiện nay lớn lên với các
Có bao giờ bạn tự hỏi, giữa những người thành công rực rỡ và những người dường như mãi giậm chân tại chỗ, điều gì đã tạo nên sự khác biệt? Chẳng phải trí tuệ
CON TIN STOCKHOLM Tác giả: Hoàng Công Danh Khổ sách: 13x20cm Số trang: 228 ISBN: 978-604-1-18185-4 In lần thứ 1 năm 2021 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: “Con tin Stockholm” là tuyển tập truyện
CON TIN STOCKHOLM Tác giả: Hoàng Công Danh Khổ sách: 13x20cm Số trang: 228 ISBN: 978-604-1-18185-4 In lần thứ 1 năm 2021 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: “Con tin Stockholm” là tuyển tập truyện
Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786043295566 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Huỳnh Trọng Khang NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250
Mã hàng 8936067604382 Tên Nhà Cung Cấp Minh Long Tác giả Instant Research Institute Người Dịch Đỗ Thu Thủy NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích
Trước kia có một người vô cùng to khỏe, có thể dễ dàng nhấc được cái đỉnh lớn nặng ngàn cân; chỉ có một thứ anh ta không thể nào nhấc được, chính là bản
Ngưng Né Tránh Mọi Việc - 25 Kĩ Năng Nhỏ Để Đối Mặt Với Nỗi Sợ Của Bạn Trong một thế giới còn nhiều điều chưa biết, có hàng tá lí do để trốn tránh
Thiên Tài - Những "Mánh" Đơn Giản Để Thông Minh "Đột Xuất" Cuốn sách này sẽ không thể biến bạn thành một thiên tài. Nhưng bạn biết không, nó có thể giúp bạn có thêm
Từ Gà Mờ Thành Chuyên Gia ------------ Bạn không biết làm thế nào để bắt đầu với một kỹ năng mới? Không thể dành thời gian cho một dự án? Thường bỏ cuộc trong thất
Cuốn Sách Hay Về Kỹ Năng Sống Hay: Ngưng Né Tránh Mọi Việc - 25 Kĩ Năng Nhỏ Để Đối Mặt Với Nỗi Sợ Của Bạn Trong một thế giới còn nhiều điều chưa biết,
Mèo Nhí Thành Mèo Nhớn Những ai yêu mèo, thưởng thức vẻ an nhiên của mèo, và đã thích cuốn sách Thong dong như mèo hong nắng bên hiên, hãy đặt vào tay con em
Tác giả Imran Rashid và Soren Kenner đã làm dấy lên cuộc tranh cãi mang tính quốc tế sau khi tiết lộ những "chiêu trò hack não" mà Face book, Apple, Goo gle và Insta
Ước Mơ Của Bạn Nhất Định Thành Hiện Thực Đây là cuốn sách về lẽ sống của con người mà tác giả của nó - Inamori Kazuo, một trong những doanh nhân nổi tiếng
Mã hàng 8934974202264 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Cao Dũng NXB Trẻ Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 190 Kích Thước Bao Bì 20 x 13 x
Người Giỏi Không Bởi Học Nhiều (Tái Bản 2018) Cuốn sách Người giỏi không bởi học nhiều do Alpha Books biên soạn sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp dễ áp dụng nhất trong
Mã hàng 8935074109859 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Gill Hasson & Sue Hadfield NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2016 Trọng lượng (gr) 290 Kích Thước Bao Bì 13.5
Người Giỏi Không Bởi Học Nhiều (Tái Bản) Người giỏi không bởi học nhiều là cuốn sách kỹ năng sẽ giúp bạn trở thành một sinh viên nổi bật và có những năm tháng trên
Sách - Người Giỏi Không Bởi Học Nhiều ------------
MÔ TẢ SẢN PHẨM Nhà phát hành: Công Ty Văn Hóa Việt Thư Nhà xuất bản: Nhà xuấy bản Văn Học Năm xuất bản: 2024 Tác giả: Lan Phương Số trang: 92 trang Loại
Giới thiệu sách Trân Trọng Bản Thân Bạn Sẽ Là Phiên Bản Giới Hạn Cuốn sách Trân Trọng Bản Thân Bạn Sẽ Là Phiên Bản Giới Hạn của tác giả Phú Thư là một tác
Dựa trên các nghiên cứu khoa học và tâm lý học, tác giả Patrick King sẽ giúp bạn phá vỡ thói quen trì hoãn, thiết lập kỷ luật bằng những giải pháp cụ thể, thực
Tác giả: Robin Sharma Dịch giả: Phạm Anh Tuấn Khổ sách: 13x20cm Số trang: 272 Giá bán: 80,000 VNĐ In lần thứ 8 năm 2019 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt
Sách Đắc nhân tâm - Bí quyết để thành công Tại sao Đắc Nhân Tâm luôn nằm trong TOP sách bán chạy nhất thế giới ? Đây là cuốn sách liên tục đứng đầu danh
Trẻ em hiện nay lớn lên với các thiết bị thông minh từ khi mới sinh ra, chúng đang trải nghiệm một môi trường phát triển hoàn toàn khác với thế hệ của chúng ta.
Ở quyển sách này, tác giả của nguyên lý 80/20 tập trung chỉ cách để thành công trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Theo ông, chìa khóa của sự thành công là tập
Sống Theo Phương Thức 80/20 Ở quyển sách này, tác giả của nguyên lý 80/20 tập trung chỉ cách để thành công trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Theo ông, chìa khóa của
Bí Quyết Xây Dựng Thói Quen: Nỗ Lực Tối Thiểu - Hiệu Quả Tối Đa - Tác giả: Takeshi Furukawa - Dịch giả: Tama Duy Ngọc - Thể loại: Kỹ năng - Khổ sách:
Tìm bến mục mơ I. Giới Thiệu Sách "Nhạc từ đâu lạc điệu những âm thanh không âm Chảy tràn trên vết thương mủ vàng bãi lầy không thật Cái đau này không phải mình
Cám ơn một khúc bình yên 2019 I. Giới Thiệu Sách "Như một cuốn nhật ký ghi lại quá trình khôn lớn của Bống - cô con gái bé bỏng qua con mắt của người
SÁCH: 100 TRUYỆN CỔ TÍCH VIỆT NAM Tác giả : Ngọc Ánh Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 13.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2016 Số trang : 384 Khối lượng
Chúng ta đang ở trong thời đại bùng nổ của các mối quan hệ xã hội, hối hả chạy theo cuộc sống quay cuồng. Chúng ta sợ hãi cảm giác trống trải vào khoảnh khắc
Bạn có 5 đô la và 2 giờ đồng hồ để kinh doanh. Bạn sẽ làm gì? - Đây là một trong những ví dụ minh hoạ được nhắc đến trong cuốn sách Nếu Tôi
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối