✨Sách - Giải mã hoóc-môn dopamine - Anna Lembke

Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Anna Lembke Tác giả: Anna Lembke

Công ty phát hành: Saigon Books

Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

Năm phát hành: 05/2023

Số trang: 348

Kích thước: 14 x 20.5 cm

Giới thiệu về sách Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Sống Cân Bằng Trong Thời Đại Đầy Cám Dỗ của Anna Lembke, phát hành tháng 05/2023 bởi Saigon Books và NXB Thế Giới, là một tác phẩm đột phá khám phá vai trò của dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến lạc thú, nỗi đau, và hành vi con người. Cuốn sách không chỉ giải thích khoa học về dopamine mà còn cung cấp cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ, nơi các kích thích như công nghệ và mạng xã hội dễ gây nghiện. Tác phẩm giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, từ đó tìm kiếm sự hài hòa trong cuộc sống.

Nội dung nổi bật của sách

• Giải thích dopamine: Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, sản xuất trong não, ảnh hưởng đến cảm xúc, học tập, tập trung, và quyết định.

• Lạc thú và nỗi đau: Phân tích mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, chỉ ra cách dopamine thúc đẩy hành vi tìm kiếm thưởng nhưng cũng dẫn đến mất cân bằng.

• Thời đại cám dỗ: Khám phá tác động của các kích thích hiện đại (như smartphone – “kim tiêm dopamine thời nay”) đến hành vi và sức khỏe tinh thần.

• Sống cân bằng: Đưa ra các chiến lược thực tế để kiểm soát dopamine, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Điểm khác biệt của sách

• Khoa học dễ hiểu: Sử dụng ẩn dụ đơn giản để giải thích các khái niệm phức tạp về thần kinh học, dễ tiếp cận với mọi độc giả.

• Góc nhìn thực tế: Kết hợp nghiên cứu khoa học, trải nghiệm lâm sàng, và các câu chuyện đời thực để minh họa tác động của dopamine.

• Tính ứng dụng cao: Đưa ra các công cụ thiết thực để kiểm soát dopamine, giúp người đọc sống cân bằng trong thời đại số.

• Tác giả chuyên gia: Anna Lembke, bác sĩ tâm thần tại Đại học Stanford, mang đến độ tin cậy và chiều sâu cho tác phẩm.

Đối tượng phù hợp Cuốn sách dành cho:

• Những ai muốn hiểu rõ hơn về dopamine và tác động của nó đến hành vi, cảm xúc.

• Người đang tìm cách sống cân bằng giữa các cám dỗ hiện đại như công nghệ, mạng xã hội.

• Độc giả yêu thích sách khoa học tâm lý với cách trình bày dễ hiểu và ứng dụng thực tế.

• Những người muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Về tác giả Anna Lembke Anna Lembke là bác sĩ tâm thần, giáo sư tại Đại học Stanford, và chuyên gia về thần kinh học và nghiện. Bà nổi tiếng với các nghiên cứu về dopamine và tác động của nó đến hành vi con người, được cộng đồng học thuật và độc giả đánh giá cao.

Thông điệp cốt lõi

“Hiểu dopamine để kiểm soát khoái cảm, vượt qua cám dỗ, và tìm lại sự cân bằng trong thời đại hiện đại.”

Tại sao nên sở hữu Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine?

• Hiểu rõ bản thân: Giúp bạn nhận thức cách dopamine ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi.

• Sống cân bằng: Cung cấp chiến lược kiểm soát cám dỗ, cải thiện sức khỏe tinh thần.

• Khoa học thực tiễn: Kết hợp nghiên cứu và câu chuyện đời thực để mang đến góc nhìn sâu sắc, dễ áp dụng.

Outlive - Khoa Học & Nghệ Thuật Sống Trường Thọ

Tên sách: OUTLIVE - KHOA HỌC VÀ NGHỆ THUẬT SỐNG TRƯỜNG THỌ Tên tiếng Anh: Outlive - The Science & Art Of Longevity Tác giả: Peter Attia, MD, Bill Gifford Người dịch: Trần Tuấn Mẫn

Thực Hành Shadow Work - Chuyển Hóa Bóng Tối, Cân Bằng Tính Nam Và Tính Nữ Trong Mỗi Chúng Ta

Trong hành trình khám phá bản thân, ai trong chúng ta cũng từng chạm đến những cảm xúc mâu thuẫn, tổn thương, hoặc những mặt tính cách mà ta không muốn thừa nhận. Đó chính

Sức mạnh nội tại

Bạn hẳn đã nghe đến Luật hấp dẫn của Vũ trụ và Cuộc sống. Đây là cuốn sách đầu tiên về chủ đề này, được viết vào năm 1912 bởi Charles F. Haanel. Cuốn sách

Sách Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân - BẢN QUYỀN

Sách Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân (Thomas C. Corley) KHÔNG CÓ ĐƯỜNG TẮT ĐỂ TRỞ NÊN GIÀU CÓ! Cuốn sách là câu trả lời từ 177 triệu

Thân Ai Nấy Lo – Sự thật về tình yêu, tình thân và bản chất con người

Bạn có biết: - Những chuyên gia đàm phán con tin rất giỏi đọc vị và nhìn thấu bản chất tội phạm, nhưng các kĩ thuật mà họ áp dụng lại không hiệu quả khi

Sức mạnh của trực giác

Từ xưa đến nay, Trực giác – món quà mà tạo hóa trao cho mỗi chúng ta – luôn được bao phủ bởi một lớp màn mơ hồ không tương xứng với những sức mạnh

Bậc Thầy Đọc Vị Đặt Câu Hỏi Giá Trị Dẫn Dắt Câu Chuyện Đúng Ý Tìm Ra Bí Mật Và Sự Thật

Một số người thẳng thắn, một số khác thì không. Họ hoặc là quá cảnh giác, hoặc là cố tình che giấu bí mật. Nhưng đừng lo, dù ở trường hợp nào đi nữa, tác

Sách Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình? - J. Krishnamurti ( What Are You Doing With Your Life ? )

Bạn có biết cuộc đời là gì không? Cuộc đời của chúng ta kéo dài từ khoảnh khắc ta được sinh ra cho đến khoảnh khắc ta chết đi, và có lẽ còn hơn thế

Bí Quyết Áp Dụng 7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt

Bí Quyết Áp Dụng 7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt Được biên dịch từ tác phẩm nổi tiếng The 7 Habits of Highly Effective Teens của tác giả Sean Covey theo hợp đồng

Đại Học Đừng Học Đại

Đại học. Chắc chắn bạn đã từng nghe đến và lên kế hoạch cho nó trong nhiều năm, và bây giờ bạn chuẩn bị bước vào một hành trình dài, một hành trình mà bạn

Bạn Chính Là Kho Báu Của Bản Thân

Cuộc sống là một chiếc áo choàng bình thường, nhưng bạn hãy khảm ngọc lên nó bằng sự chăm chỉ và nỗ lực của chính mình. Những sắp đặt của cuộc đời khiến đôi khi

Sống như một cái cây: Không tham lam, không chiến đấu vô ích, sống khôn ngoan một cách thầm lặng

Sống như một cái cây: Không tham lam, không chiến đấu vô ích, sống khôn ngoan một cách thầm lặng Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Osamu Tanaka Dịch giả: Nguyễn Thị Thuỳ

Sách - Hồng gai nở muộn

THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Hồng gai nở muộn Tên tác giả: Intimacy Coach LyLy Thương hiệu: Mochibooks Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 224 Nhà xuất bản: Lao Động Giá:

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý

Trong cuốn sách vừa được tạp chí New York Times bình chọn là sách bán chạy nhất, Jim Loehr và Tony Schwartz đã chứng minh rằng không phải quản trị thời gian mà chính quản

Sách - Combo Bí mật tư duy triệu phú + Người giàu có nhất thành Babylon + Sức mạnh tiềm thức - FirstNews

1. BÍ MẬT TƯ DUY TRIỆU PHÚ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: T. Harv Eker Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5

Nghệ Thuật Manifest Tình Yêu - 15 Kỹ Thuật Đỉnh Cao Thu Hút, Tạo Dựng Và Duy Trì Mối Quan Hệ Lý Tưởng

NGHỆ THUẬT MANIFEST TÌNH YÊU 15 kỹ thuật đỉnh cao thu hút, tạo dựng và duy trì mối quan hệ lý tưởng Đây là một cuốn sách thuộc Series 4 cuốn Nghệ thuật manifest nổi

Biết Chính Mình

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm nhưng chưa tìm thấy bản thể cao hơn của chính mình, nếu bạn chưa biết mục đích sống của mình là gì, nếu bạn vẫn còn bị sự ích

Reiki - Nghệ Thuật Chữa Lành Bằng Năng Lượng

“Reiki là một trong những phương pháp chữa lành bằng năng lượng đơn giản và mang tính trực giác nhất. Là kỹ thuật chữa lành bằng năng lượng mang tính thực hành, hiệu quả, nhẹ

Sống Đời Tự Do

- Chiếc la bàn trong hành trình khám phá nội tâm – Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Phải chăng là một công việc như ý, một ngôi nhà như mơ ước hay những chuyến

Thấu Hiểu Hành Vi Giải Mã Tâm Lý

“Việc bị mắc kẹt trong xung đột có thể khiến bạn khó tập trung vào những việc đang làm, cũng như tác động đến cách bạn nhìn nhận con người và thế giới xung quanh

Sách - The one thing - Điều ý nghĩa nhất trong từng khoảnh khắc cuộc đời

Sách - The one thing - Điều ý nghĩa nhất trong từng khoảnh khắc cuộc đời. Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Jay Papasan, Gary Keller Người Dịch Tuấn Trương NXB NXB Lao

Nội Tình Sau Hôn Nhân

NỘI TÌNH SAU HÔN NHÂN Buông bỏ hay hàn gắn khi nửa kia ngoại tình? Tình trạng ngoại tình và ly hôn đã trở nên đáng báo động Nếu như bạn là một người hay

Khi Bạn Đang Mơ Thì Người Khác Đang Nỗ Lực

Khi bạn đang mơ thì người khác đang nỗ lực - bạn đang mơ hay đang nỗ lực? Bạn có đang đi đúng con đường hiện thực hóa ước mơ của mình thành sự thật?

Luật Tập Trung - Càng Tập Trung, Càng Phát Triển

Trong thế giới đầy rẫy xao nhãng ngày nay, khả năng tập trung không chỉ là một lợi thế – mà là yếu tố cốt lõi tạo nên thành công trong cuộc sống cá nhân

Combo Sách Về Ho'oponopono Của Joe Vitale: Trở Về Không + Không Giới Hạn (Bộ 2 Cuốn) (PNA)

Combo Sách Về Ho'oponopono Của Joe Vitale: Trở Về Không + Không Giới Hạn (Bộ 2 Cuốn) 1. Không Giới Hạn - Khám Phá Ho'oponopono "Không Giới Hạn là câu chuyện về sự trở về

7 Thói Quen Hôn Nhân Hạnh Phúc (The 7 Habits of Highly Effective Marriage) - PACE Books

Tác phẩm: “7 Thói quen Hôn Nhân HẠNH PHÚC” (The 7 Habits of Highly Effective Marriage) Tác giả: TS. Stephen R. Covey, Sandra M. Covey, TS. John M.R. Covey, Jane P. Covey Người dịch: Trần

Năng Lượng Cảm Xúc - Khoa học thần kinh về lãnh đạo bằng sức mạnh cảm xúc

Năng lượng cảm xúc - Chuyển hóa cảm xúc bằng khoa học thần kinh Bạn có cảm thấy mình thường xuyên bị cảm xúc chi phối, khiến mọi quyết định, hành động, và thậm chí

Sách Tư Duy Tối Ưu (Bìa Mềm)

“TƯ DUY TỐI ƯU” Phương pháp quản trị thời gian ưu việt từ Stephen R. Covey Có quá nhiều việc phải làm! Tôi cần có thêm nhiều thời gian! Tôi không có thời gian cho

Thao Túng Cảm Xúc Bằng Ngôn Từ

TÁC GIẢ: Patricia Evans Người dịch: Linh Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5cm Số trang: 412 Mã EAN: 8936066695282 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH Văn hóa

Tâm Lý Học Trong Đời Sống

Bạn mệt mỏi với các mối quan hệ xã hội. Bạn thấy mình kém cỏi và vô dụng. Ban thấy cuộc sống quá áp lực và đầy rẫy sự cạnh tranh. Bạn phải gồng mình

Tính Nữ Tỏa Rạng

TÍNH NỮ TỎA RẠNG (“SỨC MẠNH GIẤU KÍN CỦA TÍNH NỮ LÀ SỰ BÌNH AN VÀ CHỮA LÀNH” - DEEPAK CHOPRA) Theo bạn, sức hút của một cô gái xuất phát từ đâu? Hạnh phúc

Hạnh Phúc Mỗi Ngày

Những “câu nói thiền” của ngài Ajahn Brahm có thể là những câu nói rất gần gũi với đời sống nhưng không kém phần sâu sắc, như “Hãy nhớ, sự tĩnh lặng là cô gái

Những Thành Tựu Lẫy Lừng Trong Tâm Lý Học Hiện Đại

Trong bối cảnh thế giới hiện đại, nhiều căn bệnh khiến người ta trở nên suy kiệt, trầm uất, bối rối, mặc cảm tự ti, mất bình tĩnh, tính hay gây gổ, ganh đua quyết

Năng lượng tái sinh Hành trình tìm lại sức mạnh từ bên trong

Nội dung cuốn sách Năng lượng tái sinh - Hành trình tìm lại sức mạnh từ bên trong Chương 1: Đề án cảm xúc: Muốn có lương cao thì càng phải vui vè Chương 2:

Combo Sách: Ikigai - Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật + Ikigai - Chất Nhật Trong Từng Khoảnh khắc + Ikigai – Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng

Ikigai - Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật IKIGAI là tập hợp nhiều câu chuyện đời, chuyện nghề giản dị, lý giải tường minh năm điều cốt lõi của ikigai

Khí Chất Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Tái Bản 2022)

Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu Có ai đó từng nói: “Hãy sống như một trái dứa: Đầu đội vương miện, dáng đứng hiên ngang – Bên ngoài gai góc, bên trong ngọt

Equations With Integer Solutions

Phương trình nghiệm nguyên là một chủ đề quan trọng trong Toán học, đòi hỏi sự kết hợp giữa kiến thức Số học và Đại số, đồng thời rèn luyện tư duy logic và khả

Chủ Nghĩa Khắc Kỷ

“Chủ nghĩa Khắc kỷ” - Hiểu đúng về đức hạnh của người Khắc kỷ - “Tại sao bạn phải lấy làm ngạc nhiên với việc những người tốt đẹp phải trải qua thử thách mới

Trầm lặng - Sức mạnh tiềm ẩn của người hướng nội

“Sao mà trầm lặng quá vậy?” Bạn bè, thầy cô, người quen, ngay cả những người tôi chỉ quen sơ đều hỏi tôi câu này. Hầu hết đều có ý tốt. Họ muốn biết tôi

Combo Lý Thuyết Trò Chơi + Lý Thuyết Trò Chơi Trong Kinh Doanh

Combo Lý Thuyết Trò Chơi + Lý Thuyết Trò Chơi Trong Kinh Doanh LÝ THUYẾT TRÒ CHƠI TRONG KINH DOANH TÁC GIẢ: Simon Sinek Dịch giả: Hoàng Thị Minh Phúc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích

Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm (Tái Bản)

Cuốn tự truyện Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm của tác giả Kim Woo Choong là cuốn sách của một nhà kinh doanh nổi tiếng - cựu Chủ

MANIFEST – 7 Bước Để Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Mãi Mãi

MANIFEST – 7 bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi “Ai đã từng nói với bạn rằng bạn không thể có tất cả. Tôi ở đây để nói với bạn rằng bạn có

Có Lẽ Bạn Nên Gặp Bác Sĩ Tâm Lý

Có Lẽ Bạn Nên Gặp Bác Sĩ Tâm Lý Với vai trò là nhà trị liệu đồng thời phải tiến hành trị liệu, Lori Gottlieb trong Có lẽ bạn nên gặp bác sĩ tâm lý

Khi người ta tư duy (Bìa cứng sách bỏ túi)

Khi người ta tư duy (tên tiếng anh As A Man Thinketh) là cuốn sách được xuất bản lần đầu vào năm 1903. Dù đã 120 năm trôi qua nhưng tư tưởng của James Allen

Bộ Sách Bách Trí Minh Đạo: Tu Dưỡng Bản Thân, Trí Tuệ Xử Thế, Sống Đơn Giản, Tề Gia Dưỡng Người

Bộ Sách Bách Trí Minh Đạo: Tu Dưỡng Bản Thân, Trí Tuệ Xử Thế, Sống Đơn Giản, Tề Gia Dưỡng Người Bách trí - Trí tuệ và Mưu kế thâm sâu Minh đạo - Hiểu

Speedreading: Bí Kíp Đọc Hiểu Tốc Độ Cao

Bạn có bao giờ thấy mình chạy deadline trong khi vẫn chưa... đọc xong đống tài liệu? Chúng ta đang sống trong thời đại của tốc độ! Mọi thứ đều nhanh hơn, từ xe cộ,

Con Đường Chính Trực

Trong một thế giới đầy rẫy áp lực và những tiếng nói hỗn loạn từ bên ngoài, việc giữ được sự chính trực và toàn vẹn của chính mình không hề dễ dàng. Hiểu được

300 Trò Chơi Tư Duy Của Sinh Viên Trường Đại Học Harvard

300 trò chơi tư duy của sinh viên trường đại học Harvard là cuốn sách trò chơi bán chạy với số lượng 10 triệu bản trên thế giới, gồm các trò chơi tư duy kinh

Phần Đời Còn Lại, Hãy Làm Một Người Phụ Nữ Tự Tỏa Hào Quang

PHẦN ĐỜI CÒN LẠI, HÃY LÀM MỘT NGƯỜI PHỤ NỮ TỰ TỎA HÀO QUANG “Không quấy nhiễu khoảng lặng của người khác, chính là khoan dung; không tổn thương lòng tự trọng của người khác,

Chiến Thắng Con Quỷ Bên Trong

Giới thiệu tác giả Napoleon Hill (1883 - 1970) là một tác gia người Mỹ, ông được coi là một trong những tác gia tiêu biểu thành công nhất trong lịch sử. Napoleon là một

38 Lá Thư Tỷ Phú John Davison Rockefeller Gửi Cho Con Trai

Nhắc đến tỷ phú John Davison Rockefeller Sr. là nhắc đến sự giàu có tột bậc. Ông Vua dầu mỏ này được xem là người Mỹ giàu có nhất mọi thời đại và người giàu

Tâm Trí Tội Phạm

“Nếu chúng ta đánh đổi đạo đức để lấy những tiến bộ khoa học, những kết quả đạt chỉ là tội ác.” Trong cuốn sách này, tác giả Sam Kean sẽ dẫn lối người đọc

Tính Khí Của Trẻ

Cuốn sách tập trung vào các bạn tính khí mạnh, nhưng không có nghĩa là cha mẹ của trẻ thuộc nhóm tính khí dễ chịu hơn không được lợi gì từ cuốn sách, bởi vì

Ôm Giữ Không Gian - Nghệ Thuật Yêu Thương Không Phán Xét

Ôm Giữ Không Gian - Nghệ Thuật Yêu Thương Không Phán Xét Ôm giữ không gian là một khái niệm mới mẻ mà Heather Plett – nhà đồng sáng lập tổ chức International Centre for

Tư Duy Quà Tặng

Giới thiệu sách TƯ DUY QUÀ TẶNG Mở 12 món quà của cuộc đời để sống có mục đích, kết nối và cống hiến 1. Có gì trong cuốn sách Tư Duy Quà Tặng? Áp

Kỹ Năng Quản Lý Tài Chính Đỉnh Cao

Nhiệm vụ quan trọng nhất của cuốn sách này là: Giúp bạn giảm khả năng tiêu tiền, tăng khả năng kiếm tiền. Ý nghĩa lớn nhất của cuốn sách này là: Giúp bạn trang bị

Sức Mạnh Của Người Thấu Cảm - Khả Năng Vượt Trội Trong Một Thế Giới Ngày Càng Khắc Nghiệt

“Sensitive is the New Strong” của Anita Moorjani là một quyển sách sâu sắc dành cho người thấu cảm (empaths), người nhạy cảm với cảm xúc và năng lượng xung quanh, cũng như những ai

Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi 07. Cảm Nhận Thế Nào Đời Trao Thế Đó

Bạn là một tâm hồn có trải nghiệm cụ thể. Bất cứ gì bạn thể hiện trong đời bạn – niềm vui, tình cảm, mong muốn – phản hồi chính xác những gì suy nghĩ

Combo Sách Rèn Luyện Trí Nhớ Học Nhanh Nhớ Lâu: Phương Pháp Simon, Lập Trình Não Bộ, Huấn Luyện Não Học Siêu Tốc

Combo Sách Rèn Luyện Trí Nhớ Học Nhanh Nhớ Lâu: Phương Pháp Simon, Lập Trình Não Bộ, Huấn Luyện Não 1. Sách Huấn Luyện Não Bộ Học Siêu Tốc: Đọc Nhanh - Nhớ Lâu -

Sách - Tip Công Sở 1 - Khả Năng Đối Thoại - Đi tới trọng điểm giao tiếp trong 30 giây

TIP CÔNG SỞ 1 - KHẢ NĂNG ĐỐI THOẠI Mã sản phẩm: 8936067603835 Tác giả : Dịch giả : NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 264 Số trang

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Trang cuối