✨Tối Ưu Hóa Bản Thân - Làm Chủ Sự Bận Rộn

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Tối Ưu Hóa Bản Thân - Làm Chủ Sự Bận Rộn Làm chủ sự bận rộn chỉ cho bạn cách ngưng làm việc quá tải và thay vào đó bắt đầu đạt được kết quả tích cực hơn. Chúng ta có thể hoàn toàn làm chủ bản thân và mọi điều trong cuộc sống, lẫn công việc, cả tích cực lẫn tiêu cực, để từ đó xây dựng được nền tảng trải nghiệm một cuộc sống khác biệt. Tất cả chúng ta đều bận rộn, nhưng làm việc chăm chỉ hơn và làm nhiều hơn không giúp chúng ta đi đến đâu. Chúng ta bị choáng ngợp, mất tập trung và tách biệt, và nỗi sợ hãi lớn nhất của chúng ta là điều này sẽ không bao giờ thay đổi. Chúng ta cần một cách tiếp cận khác mà không phải đánh đổi những điều thiết yếu trong cuộc sống cũng như không ép buộc bản thân làm việc nhiều hơn. Cuốn sách này là bản hướng dẫn để bạn lấy lại cuộc sống hạnh phúc của mình. Thông qua các mô hình đơn giản, những chẩn đoán mạnh mẽ cùng đề xuất thực tế, bạn sẽ xác định được trạng thái hiện tại của mình và cách thay đổi thực sự. Khám phá cách để bạn bước ra khỏi trạng thái Check Out (Chệch hướng ra khỏi thế giới thực tại), chống lại Burn Out (cảm giác lao lực như bạn đang tập luyện trên máy chạy bộ cường độ cao khiến chân, não và năng lực của bạn bị mất kiểm soát và có thể ngã xuống bất cứ lúc nào) và vượt qua Freak Out (cảm giác hoảng loạn, lo lắng quá mức được tạo ra khi bạn biết mình muốn đi đâu nhưng chật vật để tạo ra bước tiến có ý nghĩa). Qua các chương sách, từng trạng thái sẽ được mô tả, giải thích kĩ lưỡng bằng khoa học cùng những câu chuyện đời thực, trải nghiệm của chính tác giả, và phần ‘bí kíp cuộc sống’ sẽ cung cấp những ý tưởng mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức. Mục tiêu không phải là tìm ra một niềm đam mê đích thực của bạn, mà xác định điều gì là quan trọng nhất ngay bây giờ. Khi bạn rõ ràng về mục đích và thực sự đạt được tiến bộ, bạn đã đạt được đến trạng thái Stand out (Nổi bật), cho phép tài năng của bạn tỏa sáng. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải nhớ rằng các bí quyết cải thiện năng suất có thể gây ra tình trạng quá tải nếu chúng ta không đủ can đảm thiết lập những nguyên tắc cụ thể. Để thay đổi lâu dài, bạn cần các công cụ, tư duy và kĩ năng phù hợp, ví dụ như: Coi việc tự chăm sóc bản thân là điều bắt buộc để thành công Kết nối với những gì quan trọng ở hiện tại Ngừng mơ mộng và hành động có mục đích Kiểm soát ngày của bạn, con đường của bạn và cuộc sống của bạn Làm chủ sự bận rộn giúp bạn tìm thấy can đảm và lạc quan để sống cuộc sống bạn khao khát, hãy buông bỏ những gì đang kìm hãm bạn và học hỏi cách để ưu tiên những gì thực sự quan trọng. Hãy ghi nhớ rằng sự bận rộn đang trở thành một huy hiệu danh dự, dù nó kì quặc, không thoải mái và không phù hợp với bất kì bộ trang phục nào của bạn; và “kiệt sức đã trở thành một biểu tượng trạng thái”. Chúng ta đang tham gia vào một cuộc đua trong đó người kiệt sức nhất sẽ là người chiến thắng. Vậy nên bạn hãy tự tìm thấy động lực để vực dậy và khởi động lại giữa mớ hỗn độn, để đón nhận những điều tốt đẹp nhất mà cuộc sống ban tặng. Điều đặc biệt nhất ở cuốn sách này là “bản kế hoạch làm chủ sự bận rộn” để độc giả tự thiết kế, biến ý tưởng và mong muốn của bản thân thành hành động theo từng cột mốc thời gian, những gì bạn trân quý và trải nghiệm cũng như tốc độ của chính bạn, chứ không phải theo bất cứ hình mẫu nào. Bạn hãy là chính bạn, hãy bứt phá để nổi bật và đạt được thành quả mà bạn khát khao! Thông tin về tác giả Alison Hill là nhà tâm lý học “ngầu” nhất nước Úc. Cô thường xuyên xuất hiện trên các phương tiện truyền thông báo chí và truyền hình chính thống. Cô là đồng sáng lập của Pragmatic Thinking – một công ty chuyên xây dựng chiến lược hành vi và động lực cho các đối tác khách hàng như Pepsico, Suncorp, McDonalds, Bond University hay Siemens. Các cá nhân, đội nhóm và tổ chức luôn săn đón Ali để mong được cô hỗ trợ cách tạo ra thay đổi. Cô thường chia sẻ thông điệp độc đáo và chân thực bằng sự hài hước, tính thực tế và tư duy thực tế đầy lôi cuốn. Hill còn là đồng tác giả của cuốn sách kinh doanh bán chạy nhất có tựa Dealing with the tough stuff: How to achieve results from key conversations (tạm dịch: Đương đầu với thử thách: Cách chinh phục mục tiêu từ những cuộc trò chuyện quan trọng). Cuốn sách đã được dịch sang ba ngôn ngữ và chuẩn bị tái bản lần hai.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Bơm chìm hồ cá 35w đến 45w: Lọc - Khí - Tạo dòng chảy

Máy bơm chìm hồ cá công suất Thân máy bằng nhựa ABS rất chắc chắn giúp nâng cao tuổi thọ của máy. Chân đế cao su dạn hít giúp máy cố định không bị trơn

Bơm chìm hồ cá 15w + cụm 12 đèn LED

Máy bơm chìm hồ cá DH-388 công suất 15w + Cụm 12 đèn LED Thông số kỹ thuật: BƠM : HỒ CÁ MODEL : JK-388 LED ĐẦU RA : 13 MM HMAX : 150CM QMAX

Nếu Đã Hiểu Nhau Rồi, Sao Trông Anh Lạ Thế?

Nếu đã hiểu nhau rồi, sao trông anh lạ thế? Học cách thấu cảm người khác Thấu cảm là khả năng nhìn thế giới bằng con mắt của người khác, đặt mình vào cuộc đời

Combo Sách Góc Nhỏ Có Nắng + Hộp 20 Bút Lông Màu Pastel Rửa Được Washable Fiber Pen - Colokit SWM-C008

Combo Sách Góc Nhỏ Có Nắng + Hộp 20 Bút Lông Màu Pastel Rửa Được Washable Fiber Pen - Colokit SWM-C008 1. Góc Nhỏ Có Nắng - Với 30 chủ đề tô màu phong phú

Muối - Sự Hồi Sinh Nơi Sâu Thẳm Vụn Vỡ

Muối - Sự Hồi Sinh Nơi Sâu Thẳm Vụn Vỡ “Cách đối xử tốt nhất với một người là gì? Có lẽ chính là khắc ghi người đó trong tim, dù cả đời không hề

Combo Sức Mạnh Của Điểm Dừng (Tái Bản) + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Sách Tư Duy Vượt Giới Hạn Thành Công Vượt Đám Đông

Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Thái Đồng Người dịch: Ngô Thúy Hồng Kích thước khổ: 13 X20 Số Trang: 376 Nhà xuất bản: NXB Công Thương Giới thiệu sách: Trong thế giới

Những Kẻ Khó Ưa - Giúp Bạn Ứng Phó Mối Quan Hệ Độc Hại

Những Kẻ Khó Ưa - Giúp Bạn Ứng Phó Mối Quan Hệ Độc Hại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Helen McGrath. Kích

Sách - Khi đàn ông trưởng thành

Tác giả: Tony Parsons Dịch giả: Phan Quế Anh Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 440 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 07-2022 “Tony Parsons đã thấu hiểu được tâm trí

Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2021)

Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2021)

Lập Kế Hoạch Quản Lý Tài Chính Cá Nhân (Tái Bản 2022)

Không cần phải thắng đậm trên thị trường chứng khoán, không cần phải là người đứng đầu một công ty khởi nghiệp, và cũng không cần đầu tư vào bất động sản; Kristy Shen và

Combo Sách Tô Màu Capy Và Những Người Bạn + Hộp 20 Bút Lông Màu Pastel Rửa Được Washable Fiber Pen - Colokit SWM-C008

Combo Sách Tô Màu Capy Và Những Người Bạn + Hộp 20 Bút Lông Màu Pastel Rửa Được Washable Fiber Pen - Colokit SWM-C008 1. Capy Và Những Người Bạn Trong cuốn sách 'Capy và

Đừng Ôm Tương Tư Một Mối Tình Đã Cũ

Đừng Ôm Tương Tư Một Mối Tình Đã Cũ “Các bạn à, chúng ta, ai cũng có những niềm riêng giấu kín. Nỗi đau tuổi thơ là ký ức chẳng ai muốn thêm một lần

Thảo Cầm Viên Sài Gòn - Kho Báu Trong Lòng Thành Phố

Thảo Cầm Viên Sài Gòn - Kho Báu Trong Lòng Thành Phố Thảo Cầm Viên là công viên bảo tồn động, thực vật ở thành phố Hồ Chí Minh. Với diện tích hơn 20 ha,

One Decision - Kỹ Năng Ra Quyết Định Sáng Suốt

One Decision - Kỹ Năng Ra Quyết Định Sáng Suốt

Vượt Qua Chuyện Sao Hỏa, Sao Kim - Kỹ Năng Gìn Giữ Và Phát Triển Cuộc Sống Lứa Đôi Trong Thế Giới Phức Tạp Ngày Nay

Vượt Qua Chuyện Sao Hỏa, Sao Kim - Kỹ Năng Gìn Giữ Và Phát Triển Cuộc Sống Lứa Đôi Trong Thế Giới Phức Tạp Ngày Nay

Tập Ngó Lơ - Đường Đến Tâm An

Tập Ngó Lơ - Đường Đến Tâm An Chúng ta có thói quen giống với những người thợ chụp ảnh, ấy là trong rất nhiều cảnh sắc của cuộc đời, ta chỉ thấy ấn tượng

Tủ Sách Giáo Dục Shichida - Siêu Não Phải - Nuôi Dạy Con Trở Thành Thiên Tài Theo Phương Pháp Giáo Dục Shichida

Tủ Sách Giáo Dục Shichida - Siêu Não Phải - Nuôi Dạy Con Trở Thành Thiên Tài Theo Phương Pháp Giáo Dục Shichida Nuôi dạy con trở thành thiên tài theo phương pháp giáo dục

Biên niên ký Sao Hỏa (Ray Bradbury) - Bản Quyền

Tác giả: Ray Bradbury Dịch giả: Lê Hồng Vân Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 402 Ngày phát hành: 08-2023 Dẫu được tôn vinh vào hàng kinh điển trong dòng sách khoa học viễn

Một Mảnh Trò Đời - Shortlisted For The Man Booker Prize

Một mảnh trò đời –được xem là tác phẩm nặng ký của một nhà văn trẻ từng gây xôn xao văn đàn thế giới và sau đó được lọt vào danh sách shortlist của giải

Điều khiển sạc năng lượng mặt trời 10A đến 50A

Dưới đây là mô tả loại 10A Tính năng nổi bật : - Tự động nhận bình 12V hoặc 24V - Tự ngắt sạc khi bình đủ điện, tự ngắt tải khi bình bị sụt

The Mastery Of Love - Những Chỉ Dẫn Để Làm Chủ Trái Tim

THE MASTERY OF LOVE NHỮNG CHỈ DẪN ĐỂ LÀM CHỦ TRÁI TIM Để trở thành bậc thầy tình yêu, ta phải thực hành yêu thương Có thể bạn chưa từng nghĩ đến điều này, nhưng

Kỹ Năng Quản Trị Học Tập - Dành Cho Học Sinh Và Sinh Viên

Kỹ Năng Quản Trị Học Tập - Dành Cho Học Sinh Và Sinh Viên Dựa trên cuốn sách bán chạy nhất về quản lý thời gian của Brian Tracy với hơn 2,4 triệu bản trên

The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do

The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do

Chúng Ta Làm Gì Với Trái Đất?

Chúng Ta Làm Gì Với Trái Đất?

Giao Tiếp 360 Độ - Nghệ Thuật Ứng Biến Trong Mọi Tình Huống

Giao Tiếp 360 Độ - Nghệ Thuật Ứng Biến Trong Mọi Tình Huống Một người sống nội tâm, không thích nói chuyện có thể làm chủ hào quang trên sân khấu hay không? Một người

Tuổi Thơ Êm Đềm Là Vốn Liếng Tâm Lý Một Đời

Tuổi Thơ Êm Đềm Là Vốn Liếng Tâm Lý Một Đời Tuổi thơ trong tâm trí đại đa số chúng ta luôn là những mảnh kí ức trong sáng nhất, đáng để nhớ và hoài

Sức Mạnh Của Sự Tranh Luận

Sức Mạnh Của Sự Tranh Luận Khi im lặng không còn là vàng Đôi khi chúng ta chỉ nín thinh. Chính vì chúng ta không dám nói ra chính kiến của m.ình, người khác sẽ

Sách Hội nghị của bầy chim (Tập 5 series Trại trẻ đặc biệt của cô Peregrine) - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: RANSOM RIGGS Dịch giả: Ly Ca Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 420 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 03-2023 Những lời trăn trối của ông H – liên

Dọn Đường Tâm Lý, Thuyết Phục Chắc Thắng

Điều gì làm nên sự khác biệt giữa một người giỏi giao tiếp và một người giỏi thuyết phục? Tác giả sách bán chạy Robert Cialdini, đồng thời là nhà tâm lý học được trích

Tư Duy Như Một Nhà Khoa Học Tên Lửa

Tư duy như một nhà khoa học tên lửa là nhìn thế giới qua một lăng kính khác. Các nhà khoa học tên lửa hình dung ra những điều không tưởng và giải quyết những

Những Phương Thức Tư Duy - Modes Of Thought

NHỮNG PHƯƠNG THỨC TƯ DUY (Modes of Thought) Học thuyết chủ đạo của các bài giảng này quan niệm rằng các yếu tố trong kinh nghiệm của chúng ta là “rõ ràng và phân minh”

Đến Apple Học Về Sáng Tạo

Đến Apple Học Về Sáng Tạo Apple đã thành công như thế nào? Ai cũng biết rằng Apple là một doanh nghiệp hàng nghìn tỷ đô. Vậy họ đã dùng phương thức nào, quy trình

Combo Sức Mạnh Lòng Kiên Nhẫn (Tái Bản) + Đi Tìm Lẽ Sống (2 Cuốn)

Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh

Sách Stand Out - Khác Biệt

Stand Out - Khác Biệt Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Dorie Clark. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang

Tư Duy Hình Ảnh - Tái Bản - Vanlangbooks

"Nếu bạn vẫn chưa sử dụng được sức mạnh của tư duy hình ảnh thì tại sao không thử đọc sách này? Tư duy hình ảnh và vẽ sơ đồ đang ngày càng trở nên

Sức Mạnh Thấu Cảm - Bậc Thầy Của Tâm Thức

Sức Mạnh Thấu Cảm - Bậc Thầy Của Tâm Thức Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bebooks. Tác giả : ‎ Katherine Ketcham. Kích thước : 15.7

Combo You Can - Không Gì Là Không Thể (Tái Bản) + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Pre-Order - Sinh Tồn Cùng Covid-19

Sinh Tồn Cùng Covid-19

Combo Tin Vào Chính Mình (Tái Bản 2016) + Đi Tìm Lẽ Sống (2 Cuốn)

Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh

Cánh Cửa Mở Rộng - Phải Trái Đúng Sai (NXB Trẻ)

Cánh Cửa Mở Rộng - Phải Trái Đúng Sai

Combo Tất Cả Đều Là Chuyện Nhỏ (Khổ Lớn) + Đi Tìm Lẽ Sống (2 Cuốn)

Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh

Đẹp Và Chân Thực - Sali Hughes - Bản Quyền

Đẹp Và Chân Thực: Tác giả: Sali Hughes Dịch giả: Huyền Nguyễn Thương hiệu: Stylory Khổ sách: 16x24 cm Số trang: 340 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Dự kiến phát hành Hà Nội: 30/11/2021

Sách Trường An Ly Ca (Tập 2) - Vén mây thấy trời - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 456 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 Liên tiếp phá được nhiều vụ án ở kinh đô Trường

Chân Dung Của Ly Hôn - Cha, Mẹ Và Con: Hạnh Phúc Nào Sau Cuộc Đổ Vỡ?

Chân Dung Của Ly Hôn - Cha, Mẹ Và Con: Hạnh Phúc Nào Sau Cuộc Đổ Vỡ? Ly hôn không phải chỉ là lúc cặp vợ chồng ra tòa ký vào lá đơn chia tay.

Thế Giới Không Rác Thải - Nền Kinh Tế Tuần Hoàn Giúp Doanh Nghiệp Phát Triển Bền Vững Và Bảo Vệ Hành Tinh Như Thế Nào

Thế Giới Không Rác Thải - Nền Kinh Tế Tuần Hoàn Giúp Doanh Nghiệp Phát Triển Bền Vững Và Bảo Vệ Hành Tinh Như Thế Nào Nền kinh tế khai thác – sản xuất –

Vòi phun hình bông hoa INOX 21mm Đầu phun hình hoa - Đầu phun nước nghệ thuật tạo hình hoa

vòi phun hình bông hoa INOX 21mm Đầu phun hình hoa - Đầu phun nước nghệ thuật tạo hình hoa -Công Dụng : Dùng Phun Nước Nghệ Thuật -Xuất Xứ : Đài loan -Kiểu Phun

Phễu Thoát Sàn Ngăn Mùi Inox 304 Cao Cấpv

-------------------------------------------------------- - Chất liệu thép không gỉ 304 - Kích thước 10x10cm - Ngăn mùi hiệu quả - Kích thước ông thoát 8cm - Khối lượng:150g - Thoát nước nhanh, lưu lượng lớn - Tháo

Bước Nhảy Tâm Linh - Tâm Lý Học Tỉnh Thức

Bước Nhảy Tâm Linh - Tâm Lý Học Tỉnh Thức Trạng thái tỉnh thức là trạng thái như thế nào? Làm sao để vượt qua cảm giác hoang mang, mất phương hướng khi bước vào

Đẹp Và Chân Thực

Đẹp Và Chân Thực

Trường An Ly Ca (Tập 2) - Vén mây thấy trời - Bản Quyền

Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 456 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 Liên tiếp phá được nhiều vụ án ở kinh đô Trường

Đẹp Và Chân Thực - Trò Chuyện Thẳng Thắn Về Các Xu Hướng Làm Đẹp Hiện Đại

Mã hàng 8935325002236 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Sali Hughes Người Dịch Huyền Nguyễn NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước

Zero Waste Home - Nhà Không Rác (Tái Bản 2022)

Zero Waste Home - Nhà Không Rác (Tái Bản 2022) “Môi trường, kinh tế và sức khỏe của chúng ta đang bị khủng hoảng trầm trọng. Tài nguyên thiên nhiên đang dần cạn kiệt, tình

Cuốn Sách Kỹ Năng Để Doanh Nghiệp Hoạt Động Hiệu Quả Trong Thời Đại Công Nghệ 4.0 : Doanh Nghiệp 4.0

Làm thế nào để doanh nghiệp hoạt động hiệu quả trong thời đại công nghệ 4.0 là mối quan tâm của bất cứ ai muốn công việc của mình trở nên trọn vẹn, đặc biệt

[ThangLong Bookstore]Để xây dựng doanh nghiệp hiệu quả

Mô tả: Xây dựng một doanh nghiệp cho riêng mình là ước mơ của rất nhiều người. Nhưng phần lớn các doanh nghiệp nhỏ sau khi thành lập đều đi theo mô hình: - Thành

[ThangLong Bookstore]Biến bất kỳ ai thành khách hàng

Mô tả: Nếu mục tiêu của bạn là tăng số lượng khách hàng thì Biến bất kỳ ai thành khách hàng chính là cuốn sách dành cho bạn. Tập trung hướng vào hàng loạt thủ

Combo Người Quét Dọn Tâm Hồn + Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống (2 Cuốn)

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những

Combo Người Quét Dọn Tâm Hồn + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Combo Sức Mạnh Của Tĩnh Lặng (Tái Bản 2016) + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Biến Suy Nghĩ Thành Hành Động

BIẾN SUY NGHĨ THÀNH HÀNH ĐỘNG Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người dường như lại dễ dàng có được mọi thứ trong khi những người khác thì không? Bạn có

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối