✨Trẻ Em Ăn Tắc Có Tốt Không? Công Dụng Và Lưu Ý Cần Biết

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Quả tắc giàu vitamin C, chất xơ, cùng nhiều dưỡng chất cần thiết, nó có thể giúp tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa,... Vậy trẻ em có sử dụng tắc được không? Cần cú ý điều gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.Quất (hay còn gọi là kim quất, tắc, kumquat) là một loại trái cây thuộc họ cam, có tên khoa học là Fortunella japonica (Thunb.) Swingle. Quả có vị chua, hơi ngọt, tính bình. Cây thường cao từ 1 - 5m, cành lá rộng sum suê và có gai. Tên gọi kumquat bắt nguồn từ một từ tiếng Trung Quốc có nghĩa là "quýt vàng".

Quả tắc khá nhỏ nhưng giàu vitamin C và chất xơ, có từ 5- 6 múi, bên trong có thể có chứa hạt. Nó thường được dùng để làm mứt, làm đồ uống, hoặc làm một vị thuốc...Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g tắc (khoảng 5 quả) cung câp các chất dinh dưỡng như:

• 71 calo
• 80% nước
• ~16g carbohydrate
• 2g chất đạm
• 6.5g chất xơ (chiếm khoảng 26% nhu cầu mỗi ngày)
• 1g chất béo
• Vitamin A 6% RDI ( RDI là lượng khuyến nghị hàng ngày)
• Vitamin C 73% RDI 
• Canxi 6% RDI
• Mangan 7% RDI

Tắc còn cung cấp một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin E, sắt, magie, kali, đồng và kẽm. Trong khi đó, hạt và vỏ tắc cũng chứa một ít chất béo omega-3. Đây là một loại quả nhỏ, nhưng lại có hàm lượng chất xơ và vitamin C ấn tượng.