✨Uống Sữa Sen Tổ Yến Vị Cà Phê Có Mất Ngủ Không?

Khám phá thêm tại website: 1shop.vn

Mua tại Shopee

Uống sữa sen tổ yến vị cà phê không khiến bạn mất ngủ, thậm chí khi dùng đúng cách và đúng liều lượng nó còn tốt cho sức khỏe và giúp bạn cải thiện giấc ngủ.Các nghiên cứu cho biết, hạt sen có chứa hoạt chất alkaloid, chất này có tác dụng an thần, ngừa co giật, giảm tình trạng trầm cảm và góp phần bảo vệ thần kinh. Đặc biệt, phần tâm sen với glucozit, vitamin B, C và các chất kiềm giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, đồng thời giảm đau đầu, thư giãn tinh thần.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc căng thẳng, thì bạn có thể thêm hạt sen tươi vào chế độ của mình hoặc uống nước tâm sen đều được. Yến sào giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ:

• Thành phần analine trong yến sào có tác dụng ổn định và hỗ trợ hệ thần kinh, giúp hoạt động của não bộ diễn ra hiệu quả, điều này giúp đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ tự nhiên. 
• Tryptophan là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, có nhiều trong yến sào. Mà tryptophan lại là chất có thể góp phần giúp bạn ngủ ngon hơn, vì nó là thành phần dùng để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh - giúp điều hòa giấc ngủ và được sử dụng để tạo ra melatonin, một hormone thúc đẩy giấc ngủ. Tryptophan còn giúp bạn giảm mệt mỏi.
• Yến sào cung cấp một nguồn vi khoáng dồi dào, phong phú, như mangan, đồng, sắt, kẽm, magie, canxi, brom,... cũng có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Theo quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), không nên quá 400 mg mỗi ngày và nên uống cà phê trước 6 tiếng trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nếu bạn thường xuyên đi ngủ vào 10h tối, nghĩa là sau 4 giờ chiều, bạn không nên dùng đồ uống chứa caffein nữa.

Trong khi đó, sữa sen tổ yến vị cà phê lại có tỷ lệ cà phê thấp, không tác động tới giấc ngủ của bạn.Khả năng khí uống sữa sen tổ yến vị cà phê gây mất ngủ là rất THẤP,  vì hàm lượng cà phê trong sản phẩm không cao. Cụ thể là cà phê chiếm 15%, hạt sen (60%), tổ yến nguyên chất (10%), sữa thực vật (15%). Thế nên, bạn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo bị mất ngủ hay khó ngủ. Thậm chí, sản phẩm này còn giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, có một giấc ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều, mà còn uống ngay trước khi đi ngủ, thì nó có thể khiến hệ tiêu hóa no, gây khó ngủ.Để uống sữa sen tổ yến vị cà phê mà không ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn nên dùng vào những thời điểm sau:Buổi sáng (sau khi ăn sáng 30 phút) là thời điểm lý tưởng nhất. Lượng caffein nhỏ (15%) sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung, mà không gây bồn chồn như uống cà phê thông thường. Đồng thời, nguồn dinh dưỡng từ sữa, tổ yến và hạt sen sẽ có đủ năng lượng khỏi động này mới.Đây là lúc cơ thể thường cạn kiệt năng lượng và buồn ngủ. Một tách sữa sen tổ yến vị cà phê lúc này sẽ giúp bạn sạc lại tinh thần và năng lượng, bạn có thể dùng vào khoảng 2 - 4 giờ chiều, tùy theo nhu cầu.Khi bạn cảm thấy đói hoặc hơi mệt mỏi giữa các bữa chính thì cũng có thể pha cho mình một ly sữa sen tổ yến vị cà phê. Nó cung cấp năng lượng tức thì và các chất dinh dưỡng cần thiết, những lại không chứa nhiều calo, giúp bạn tiếp tục công việc hiệu quả hơn.Sữa sen tổ yến vị cà phê không nên dùng vào những thời điểm như:Mặc dù hàm lượng caffein thấp, nhưng những người nhạy cảm với caffein vẫn nên hạn chế dùng thời điểm này. 

2. Khi bụng đói

Lý do: Tính axit nhẹ từ cà phê có thể gây kích ứng dạ dày nếu uống lúc đang trống rỗng. Hãy luôn dùng nó sau khi đã ăn nhẹ hoặc trong bữa phụ.

3. Ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn chính

Lý do: Uống ngay trước bữa ăn có thể làm bạn ngang dạ, ăn ít hơn. Uống ngay sau bữa ăn có thể gây khó tiêu do dạ dày phải hoạt động quá tải. Thời điểm tốt nhất là giữa các bữa chính.