✨[Einstetin Books] Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

• Sách - Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học

Công ty phát hành: Alpha Books Nhà Xuất Bản : NXB Thế Giới Tác Giả : Nhiều tác giả Năm Xuất Bản : 2021 Quy cách: Bìa mềm Kích thước( cm) : 15 x 23 Số trang : 368

Vô số cuốn sách đã được viết về những chế độ ăn “mới và tuyệt vời nhất” hứa hẹn giúp mọi người giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhưng có một yếu tố đóng vai trò then chốt quyết định thành công của bất cứ phương pháp dinh dưỡng sức khỏe nào, một phương pháp đã được kiểm nghiệm và chứng minh mà hầu hết mọi người không nghĩ đến, nhưng lại có thể là đột phá để đưa sức khỏe lên một tầm cao mới. Đó chính là nhịn ăn.

Nhịn ăn không đồng nghĩa với việc bỏ đói bản thân. Khi được thực hiện đúng, đây là phương pháp trị liệu cực kỳ hiệu quả có thể mang lại kết quả đáng kinh ngạc bất kể chế độ ăn kiêng nào. Trên thực tế, bác sĩ Jason Fung, bác sĩ thận học có trụ sở tại Toronto, nhiều phương pháp nhịn ăn với hơn 1.000 bệnh nhân, với thành công đáng kinh ngạc. Với Hướng dẫn Nhịn ăn Khoa học, anh đã hợp tác với Jimmy Moore – tác giả sách bán chạy và người phát triển trang sức khỏe kỳ cựu – để giải thích bản chất của việc nhịn ăn, tại sao nó quan trọng và phương pháp nhịn ăn để cải thiện sức khỏe. Họ cùng nhau biến việc nhịn ăn trở thành một phương pháp trị liệu vừa thực tế vừa dễ hiểu.

Hướng dẫn Nhịn ăn Khoa học sẽ giải thích:

• Tại sao nhịn ăn thực sự tốt cho sức khỏe • Ai có thể hưởng lợi từ việc nhịn ăn (và ai sẽ không) • Lịch sử của việc nhịn ăn • Các cách khác nhau để nhịn ăn: nhịn ăn gián đoạn, cách ngày, và nhịn ăn kéo dài • Điều gì sẽ xảy ra khi bắt đầu nhịn ăn • Cách theo dõi quá trình nhịn ăn • Tác dụng giảm cân của việc nhịn ăn • Cách tránh những tác động tiêu cực tiềm ẩn từ việc nhịn ăn

VỀ TÁC GIẢ:

Jason Fung:
Jason Fung là một bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto. Ông là một trong những người tiên phong đi theo con đường tiểu đường dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Bác sĩ Fung nổi tiếng với phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp với low-carb. Hiện ông là biên tập chuyên trách các bài viết học thuật của Tạp chí Insulin Resistance, đồng thời là CEO của tổ chức quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration của Canada. Ông cũng là tác giả của hai cuốn sách Mật mã tiểu đường và Giải mã bí mật giảm cân đã dược xuất bản tại Việt Nam.

Jimmy Moore:
Sau khi giảm được 80kg và không còn phải dùng thuốc để xử lý choleterol cao, huyết áp cao và các vấn đề hô hấp, Jimmy Moore trở thành tác giả, diễn giả nổi tiếng thế giới với mục đích chia sẻ trải nghiệm của mình với mọi người. Ông là chủ nhân của blog nổi tiếng Livin’ La Vida Low-Carb, và là người dẫn cho podcast sức khỏe lâu năm và phổ biến nhất The Livin’ La Vida Low-Carb Show.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Bí Ẩn Mãi Mãi Là Bí Ẩn - Tôn Giáo Tâm Linh

Những hiện tượng tôn giáo bí ẩn đến nay vẫn đang thách thức giới khoa học. Trên thế giới có rất nhiều tôn giáo khác nhau và mỗi tôn giáo đều ẩn chứa những hiện

Khép Mở Tối Sáng Tĩnh Động: Tiểu Luận Sân Khấu Điện Ảnh

  Một đám đông nhỏ ăn mặc đẹp đẽ để tập trung trong một khán phòng kín đáo, cửa đóng màn che, trật tự và hào hứng với tấm vé trong tay, ngấm ngầm đoàn

Sách - Phương Pháp Viết Luận Cho Người Thi TOEFL - Chính Thông Book

Phương Pháp Viết Luận Cho Người Thi TOEFL Cuốn sách giúp cho các bạn có thể luyện tập và cũng cố kiến thức để các bạn có thể viết bài luận TOEFL một cách tốt

Sách - Khoa Học Tự Nhiên Và Con Người Trong Đời Sống Tinh Thần - NXB Tri Thức

Giới thiệu sách : 1.Tác giả Nguyễn Văn Trọng sinh năm 1940. Năm 1960 ông học chuyên ngành vật lí lí thuyết tại Đại học Tổng hợp Quốc gia Kiev, và theo đuổi nghiên cứu

Sách - Những Câu Chuyện Bồi Dưỡng Chỉ Số MQ - Chỉ Số Đạo Đức - Megabook

Ưu điểm của cuốn sách "Những câu chuyện bồi dưỡng chỉ số MQ - Chỉ số Đạo đức" - Thông qua những câu chuyện cổ tích, truyện dân gian, truyện ngụ ngôn thú vị và

Khoa Học Tự Nhiên Và Con Người Trong Đời Sống Tinh Thần - Nguyễn Văn Trọng - Nhà Xuất Bản Tri Thức

Khoa học, tự do và tinh thần – Một góc nhìn triết học từ khoa học tự nhiên Khoa học có thể giải thích mọi thứ về cuộc sống con người hay không? Định mệnh

[Einstetin Books] Tiểu Học Vui - Tự Tin Lớp 1 : 101 Câu đố rèn trí não luyện kỹ năng

Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Dân Trí Tác giả: Einstein Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 14x20,5 (cm) Số trang: 156 Năm xuất bản: 2023 Được biên soạn dựa theo

Sách - “Đức Phật” nơi công sở - Tezuka Osamu - Nhà xuất bản Hà Nội

“Đức Phật” nơi công sở với các tranh minh họa được cắt ra từ Buddha. Từ các khung tranh và câu chuyện trích từ tác phẩm truyện tranh lừng danh “Đức Phật” của huyền thoại truyện

Sách - Tủ Sách Rèn Luyện Nhân Cách Sống - Việt Nam Đẹp Nhất Tên Nguời - Tân Việt Books

Công ty phát hành Tân Việt Nhà xuất bản Lao Động Tác giả Khánh Linh Năm xuất bản 2019 Kích thước 13,5 x 20,5 cm Hình thức Bìa mềm GIỚI THIỆU SÁCH Nằm trong "Tủ

Sách - Chuẩn Từng Milimet Thay Đổi Nhỏ, Tác Động Lớn - Huy Hoàng Bookstore

Tên Nhà Cung CấptHuy Hoang Bookstore Tác giả: Galante Người Dịch: Vũ Linh NXB: NXB ĐH Kinh Tế Quốc Dân Năm XB: 2018 Trọng lượng (gr):150 Số trang:118 Hình thức:Bìa Mềm Khi nền kinh tế

Sách - Sen Búp Dâng Đời - Chính Thông Book

Sen Búp Dâng Đời SEN BÚP DÂNG ĐỜIdo tác giảNguyễn Minh Tiếnsoạn dịch từ các kiệt tác Hán văn: Khuyến phát Bồ-đề tâm văn của Đại sư Thật Hiền; Quy sơn cảnh sách văn của

Sách - Khu Rừng Vui Tưng Bừng - NXB Phụ Nữ

Khu rừng vui tưng bừngdo hai tác giả Mai chi – Huỳnh Long viết lời và Lê Đức Hùng – Thanh Tùng minh họa gồm những truyện ngắn về các nhân vật chính là những

Sách - Tiểu Thuyết Doraemon - Nobita Và Cuộc Phiêu Lưu Vào Thế Giới Trong Tranh - NXB Kim Đồng

Tiểu Thuyết Doraemon - Nobita Và Cuộc Phiêu Lưu Vào Thế Giới Trong Tranh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Satoshi

Thể Dục Trí Não - 100+ Thử Thách Để Trẻ Thông Minh Hơn

Thông thường chúng ta đều nghĩ, tư duy là do bẩm sinh, bạn nhỏ nào tư duy tốt, sau này sẽ rất thông minh. Tuy nhiên, tư duy là cả một quá trình cần phải

DẪN NHẬP NGẮN VỀ KHOA HỌC - VẬT LÝ HẠT - Minh Họa Sinh Động Bằng Tranh - Tom Whyntie, Oliver Pugh - Mai Thị Kim Cúc dịch - (bìa mềm)

DẪN NHẬP NGẮN VỀ KHOA HỌC - VẬT LÝ HẠT - Minh Họa Sinh Động Bằng Tranh - Tom Whyntie, Oliver Pugh - Mai Thị Kim Cúc dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 79.000đ

9h Ta Hỏi

Giới thiệu sách 9h ta hỏi là một cuốn sách nhỏ, dễ mang theo, tiện tra cứu. Trong sách là 100 mục từ dễ bị viết sai, nói sai trong tiếng Việt. Mong rằng với

Tung Cánh Trong Không Trung - Con Người Chinh Phục Bầu Trời

Khác với côn trùng và chim muông bẩm sinh đã được Mẹ Thiên Nhiên trao tặng đôi cánh để bay lên không trung, con người dùng trí tuệ chế tạo ra các cỗ máy để

“Đức Phật” nơi công sở - Tezuka Osamu - Nhà xuất bản Hà Nội

Bình tĩnh giữa sóng gió – Trí tuệ của Đức Phật giữa chốn công sở Công việc luôn đi kèm với căng thẳng, cạnh tranh và những quyết định khó khăn. Nhưng nếu Đức Phật

Thực Hành Thiền Định (Tái Bản 2023) - Matthieu Ricard - NXB Hà Nội

Nếu như học thiền là một con đường mà ngay cả các bậc cao minh nhất đã theo đuổi trong suốt cuộc đời của họ thì thực hành thiền trong cuộc sống hàng ngày sẽ

Steam English - Chủ Đề Khoa Học

Steam English - Chủ Đề Khoa Học Bộ sách STEAM ENGLISH gồm 5 cuốn giúp trẻ học và làm quen với các khái niệm hay nghề nghiệp theo từng chủ điểm của STEAM. Với hình

DẪN NHẬP NGẮN VỀ KHOA HỌC – DI TRUYỀN HỌC BIỂU SINH: MINH HỌA SINH ĐỘNG BẰNG TRANH

DẪN NHẬP NGẮN VỀ KHOA HỌC – DI TRUYỀN HỌC BIỂU SINH: MINH HỌA SINH ĐỘNG BẰNG TRANH Dẫn nhập ngắn về khoa học là lựa chọn sáng suốt nhất cho bất kỳ ai muốn

Trạm Đọc | 7 Bài Học Hay Nhất Về Vật Lý

Cuốn sách 7 bài học hay nhất về Vật lý là một bản tổng kết nhanh những tri thức quan trọng đã tạo nên cuộc cách mạng vĩ đại trong nền vật lý thế kỷ XX như

Sách - Nguyên Lý Duyên Khởi - Chính Thông Book

Nguyên Lý Duyên Khởi Sách nằm trong loạt sách liên kết được sự cho phép chính thức bằng văn bản của ngài Rajiv Mehrotra, thay mặt cho Văn phòng Đức Đạt-lai Lạt-ma tại Ấn Độ.

Sách - 100 Thắc Mắc Của Mọi Bà Mẹ Mới Sinh Con - Chính Thông Book

100 Thắc Mắc Của Mọi Bà Mẹ Mới Sinh Con Sự xuất hiện của em bé là một sự kiện hạnh phúc… nhưng sẽ nhanh chóng được tiếp nối bởi nỗi lo của cha mẹ

Sách - Trích Đoạn Pháp Ngữ Khai Thị Của Thượng Tịnh Không - Chính Thông Book

Sách - Luật Hữu Bộ Bách Nhất Yết Ma - Chính Thông Book

- Tác Giả: Pháp Sư Nghĩa Tịnh Dịch: HT Thích Đổng Minh Nhà Xuất Bản: Tôn Giáo Số Trang: 271 Trang Hình Thức: Bìa Mềm Khổ Sách: 14,5x20,5cm Năm Xuất Bản: 20 Độ Dày: 1,4cm

Sách - Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo Đến Thăm Bà

Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo Đến Thăm Bà Series ehon “Gà con Piyo” đã vượt hơn 10 triệu lượt bán ra trên toàn thế giới. Qua những câu chuyện có nội dung ấm

Sách - Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo Và Em Gái

Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo Và Em Gái Series ehon “Gà con Piyo” đã vượt hơn 10 triệu lượt bán ra trên toàn thế giới. Qua những câu chuyện có nội dung ấm

Sách - Lật Mở Từ Vựng Tiếng Anh Đầu Tiên Cho Bé - Cuốn 2 - Megabook

ƯU ĐIỂM CỦA BỘ SÁCH LẬT MỞ TỪ VỰNG TIẾNG ANH ĐẦU TIÊN CHO BÉ Tất cả các từ vựng được hình ảnh hóa qua bức tranh đầy màu sắc và xuất hiện đầy bất

Sách - Lật Mở Từ Vựng Tiếng Anh Đầu Tiên Cho Bé - Cuốn 1 - Megabook

ƯU ĐIỂM CỦA BỘ SÁCH LẬT MỞ TỪ VỰNG TIẾNG ANH ĐẦU TIÊN CHO BÉ Tất cả các từ vựng được hình ảnh hóa qua bức tranh đầy màu sắc và xuất hiện đầy bất

Sách - Bộ Solutoy - Ngày Đi Học: Chúng Con Yêu Cô Giáo - Chính Thông Book

Bộ Solutoy - Ngày Đi Học: Chúng Con Yêu Cô Giáo Bộ sách giàu màu sắc thích hợp dạy bé về những kiến thức xung quanh cuộc sống bằng những nét vẽ, hình ảnh vui

Sách - Hương Sen Vạn Đức - Thích Trí Tịnh - Chính Thông Book

Sách - Kinh A Di Đà Yếu Giải - Chính Thông Book

Tập kinh này gồm : - Kinh A Di Đà yếu giải - Kinh Kiến Chính - Kinh Tứ Thập Nhị Chương - Kinh Di Giáo - Quy Sơn Cảnh Sách PHẬT TÁNHLỜI TỰAMỚI DỊCH

Sách - Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo "Mẹ Ơi, Mẹ Đâu Rồi?"

Sách Tranh Pop-Up - Gà Con Piyo "Mẹ Ơi, Mẹ Đâu Rồi?" Series ehon “Gà con Piyo” đã vượt hơn 10 triệu lượt bán ra trên toàn thế giới. Qua những câu chuyện có nội

Kỹ Năng Đối Phó Thú Dữ Tấn Công

Những loài sinh vật trong thiên nhiên và ngay cả quanh ta luôn luôn ẩn bên trong chúng một bản năng hoang dã, vì thế khi tiếp xúc trực tiếp với chúng sẽ luôn luôn

Sách - Cái Nào Nhỉ? Là Ai Nhỉ? - 3 Mẹo Giải Đố Cùng Cậu Bé Nincha

Cái Nào Nhỉ? Là Ai Nhỉ? - 3 Mẹo Giải Đố Cùng Cậu Bé Nincha Quyển sách được thiết kế dưới dạng sách tranh tìm hình với 3 mẹo ứng với từng câu đố. Bé

Thí Nghiệm Stem Siêu Sáng Tạo: Vật Chất Và Vật Liệu

Mỗi cuốn sách có 20 chủ đề thực hành lý thú. Bộ sách giới thiệu cho trẻ những kiến thức cơ bản về các hiện tượng khoa học xảy ra trong đời sống thường ngày.

Sách - Thủ Thỉ Kiến Thức Lớp 1

Tác giả Mitsuharu Ohyama Ngày xuất bản 01-2018 Kích thước 15 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Dịch Giả Hà Hime Loại bìa Bìa mềm Số trang 168 GIỚI THIỆU

Thế Giới Dưới Lăng Kính Khoa Học - 20 Sự Thật Có Thể Bạn Chưa Biết

THẾ GIỚI DƯỚI LĂNG KÍNH KHOA HỌC 1. Tác giả Trác Khắc - "một kho tàng" khoa học dành cho người trẻ Trác Khắc là một tác giả khoa học nổi tiếng. Anh tốt nghiệp

Thực Phẩm Khéo Dùng Nên Thuốc - Bản Quyền

Thực Phẩm Khéo Dùng Nên Thuốc Tên Nhà Cung Cấp: FIRST NEWS Tác giả: Lisa Hark Ph.D.& Dr. Darwin Deen. Người Dịch: Bùi Thị Ngọc Hương NXB: NXB Phụ Nữ Năm XB: 2017 Trọng lượng

[ThangLong Bookstore]Bí Mật Của May Mắn (Khổ Lớn)

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả : Nhiều tác giả Ngày xuất bản 2022 Kích thước 13 x 20,5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Loại

Sách - Văn Khấn Chữ Nôm - Chính Thông Book

Văn Khấn Chữ Nôm Văn Khấn Chữ Nôm giúp quý độc giả tìm hiểu và sử dụng một số bài văn khấn, tế đang được truyền bá trong đời sống thường nhật đã được sưu

Sách - 7200 Câu Đàm Thoại Tiếng Anh - Chính Thông Book

7200 Câu Đàm Thoại Tiếng Anh Nội dung sách gần gũi với đời sống sinh hoạt hàng ngày, gồm các tình huống giao tiếp thường gặp được trình bày song ngữ Anh - Việt. Bố

[ThangLong Bookstore]Quà Tặng Tinh Thần Dành Cho Cuộc Sống ( First News )

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Năm xuất bản: 2020 Số trang: 200 Loại bìa: Bìa mềm Kích thước: 13

Thomas Edison - Thiên Tài Bắt Đầu Từ Tuổi Thơ

Là tượng đài khổng lồ, Thomas Edison (1847-1931) có tới 1.500 phát minh được cấp bằng sáng chế. 31 câu chuyện trong cuốn sách là hành trình đầy kịch tính, có nút thắt đưa người

Bách Khoa Toàn Thư Cho Bé - Động Vật (Bộ 10 Cuốn) (TV)

Bách Khoa Toàn Thư - Động Vật (Bộ 10 Cuốn) Những câu chuyện trong tập sách này sẽ giúp bé hình thành những thói quen và phẩm chất tốt, ảnh hưởng đến việc hình thành

Sách - Bác Hồ Với Học Sinh, Sinh Viên - Tân Việt Books

GIỚI THIỆU SÁCH Nằm trong "Tủ Sách Bác Hồ", Cuốn sách “Bác Hồ Với Học Sinh, Sinh Viên”, là một tác phẩm viết về những câu chuyện của Bác Hồ với các em học sinh,

Sách - Mẹ Nấu Ăn Ngon Tuyệt (Tập 2) - NXB Phụ Nữ

Mẹ Nấu Ăn Ngon Tuyệt (Tập 2) Còn gì tuyệt vời hơn khi thấy con yêu hào hứng chờ đón những bữa ăn hàng ngày do chính tay mẹ chuẩn bị. Bộ sáchMẹ nấu ăn

Sách - Người nam châm - Jack Canfield - NXB Lao động Xã hội

Cuốn sách viết về cách hoạt động của Luật hấp dẫn trong cuộc sống của bạn, từ đó bạn có thể hiểu nhiều hơn về bản thân mình – thực ra bạn là ai và

Sách - Tội phạm và cấu thành tội phạm - Nguyễn Ngọc Hòa - NXB Tư pháp

Tội phạm là đối tượng nghiên cứu của khoa học luật hình sự cũng như của tội phạm học. Khoa học luật hình sự nghiên cứu hiện tượng tội phạm theo các góc độ -

Sách - Bé Tô Màu Capybara + Kuromi - Combo 4 Cuốn - Hồng Ân

Sách - Combo Bé Tô Màu Capybara + Kuromi (HA) (Bộ 4 Cuốn) - HA Combo Bé Tô Màu Capybara + Kuromi (HA) (Bộ 4 Cuốn) 1. Bé Tô Màu Capybara Bên Gia Đình 2.

Sách - Tìm Hiểu Về Cơ Thể Người - Dành Cho Trẻ Từ 6 Tuổi - Tân Việt Books

Công ty phát hành: Tân Việt Nhà xuất bản: NXB Mỹ Thuật Tác giả: Đơn Vĩ Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 160 Năm xuất bản: 2022 Tìm Hiểu Về Cơ Thể Người (Dành Cho

Sách - Cái Tết Của Mèo Con - NXB Kim Đồng

Truyện _ Cái Tết của Mèo Con Mã Kim Đồng:5202413440002 Mã ISBN:978-604-2-18345-1 Tác giả: Nhiều tác giả Khuôn Khổ17x23.5 cm Giá bán 40.000 VNĐ Số trang: 132 trang Cân nặng: 200 Gram Năm xuất bản:

Sách - Những Câu Hỏi Tò Mò Và Giải Đáp Thú Vị Về Thực Vật - Huy Hoàng Bookstore

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Tác giả: Nhiều tác giả Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 32 Năm xuất bản: 2023 Những Câu Hỏi Tò

Sách - Những Câu Hỏi Tò Mò Và Giải Đáp Thú Vị Về Thời Tiết - Huy Hoàng Bookstore

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Tác giả: Philip Steele & Mike Moran Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Năm xuất bản: 2023 Số trang: 32 Khổ giấy: 20,5x27cm Trọng lượng: 50gr

Sách - Những Câu Hỏi Tò Mò Và Giải Đáp Thú Vị Về Mặt Trăng - Huy Hoàng Bookstore

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Tác giả: Nhiều tác giả Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 32 Năm xuất bản: 2023 Những Câu Hỏi Tò

Sách - Tinh Mắt Bắt Hình – Động Vật - Đông A

Mỗi trang trong cuốn sách tranh tuyệt đẹp này đầy hình ảnh những động vật cho các bạn nhỏ tha hồ tìm kiếm, ghép hình giống nhau và tập đếm, cùng hàng trăm tình huống

Sách - Osho - Mặt Trời Tâm Thức - Chính Thông Book

Giữa bóng tối và ảnh sảng có sự trải rộng của duy nhất một thứ, chứ không phải hai thứ. Nhưng đối với chúng ta dường như có hai thứ. Nếu bạn hỏi một nhà

Sách - 25 Nhân Vật Lịch Sử Nhật Bản - NXB Phụ Nữ

Lịch sử của cả quốc gia lẫn cá nhân đều không tồn tại chữ “nếu”! Tuy nhiên, việc suy ngẫm về từng thời điểm nào đó và đặt ra những giả thuyết “nếu…thì…” thật thú

Quan Hệ Nhân Quả - Dẫn Luận Ngắn

"Có nhiều quan điểm khác nhau. Một số cho rằng cơ sở của quan hệ nhân quả là tính hợp quy tắc: nghĩa là một vật hay một sự kiện sẽ thường trực được nối

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối