✨Trồng một nụ cười : Cùng trẻ thực hành chánh niệm

Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm (Bìa Mềm)

Hiện nay, vai trò của chánh niệm trong giáo dục ngày càng được công nhận một cách rộng rãi. Sự thực tập chánh niệm giúp học sinh tăng cường khả năng chú tâm, ý thức và làm chủ được các hoạt động của thân, điều phục các cảm xúc mạnh cũng như phát triển các kỹ năng giao tiếp, ứng xử trong mối liên hệ giữa mình với mọi người. Nhưng quan trọng hơn hết, chánh niệm giúp các em phát triển một cách toàn diện và lành mạnh, nuôi lớn niềm vui, sự bình an và tự tin nơi chính mình, thông qua những phương pháp thực tập làm lắng dịu căng thẳng, lo lắng và bạo động trong tự thân.

Thực tế là hệ thống giáo dục của chúng ta thường đặt trọng tâm vào thành tích thi cử mà chưa chú trọng đầy đủ đến việc dạy cho các em cách chăm sóc những cảm xúc của mình, cũng như các phép ứng xử cần thiết khi giao tiếp với xã hội. Lẽ tất nhiên là trường học cần trang bị cho các em những kỹ năng và kiến thức cần thiết, nhưng việc giúp các em có thêm sức mạnh và sự vững chãi khi đối diện với những cơn bão cảm xúc, cũng như khả năng chấp nhận và bao dung trước những khác biệt trong nhận thức, lối sống của con người trong xã hội cũng quan trọng không kém. Sự thực tập chánh niệm có công năng rất lớn trong việc giúp các em phát triển những kỹ năng chế tác và nuôi lớn bình an trong tự thân, góp phần vào sự bình an của môi trường xung quanh mình.  

Cách đây một vài năm, hiệu trưởng của trường nữ sinh Welham (Welham Girls’ School) ở Dehra Dun, Ấn Độ có mời tôi chia sẻ một vài phương pháp thực tập chánh niệm với học sinh của trường nhằm giúp các em bớt căng thẳng trong các kỳ thi. Trong buổi chia sẻ đó, tôi nhận ra rằng những bài thực tập đơn giản về hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm đã có thể giúp các em lấy lại được sự bình an, lắng dịu và bớt lo lắng.

Theo lời mời của hiệu trưởng trường American Embassy School tại Delhi, tôi cũng đã hướng dẫn một khóa học về chánh niệm cho các giáo viên trong mười tuần. Đến bây giờ, những thầy cô giáo đã từng tham gia khóa học vẫn tiếp tục gặp nhau mỗi tuần một lần để chia sẻ sự thực tập. Dù khá bận rộn, các thầy cô giáo vẫn ưu tiên dành thời gian để đến và thực tập với nhau, bởi vì họ nhận ra sự thực tập chánh niệm có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với hạnh phúc của bản thân cũng như của các em học sinh. Cheryl Perkins, một giáo viên của trường American Embassy School với hơn ba mươi năm kinh nghiệm giảng dạy đã chia sẻ: “Trong đời tôi, chưa bao giờ tôi sử dụng một công cụ giảng dạy nào có khả năng làm cho học sinh trong lớp học trở nên lắng dịu như tiếng chuông chánh niệm.”

Tôi đến Làng Mai lần đầu tiên vào năm 1989 và từ đó đến nay tôi vẫn thường xuyên đến Làng tu học. Mùa hè nào, Thiền sư Nhất Hạnh cũng tổ chức khóa tu cho các gia đình. Trong những khóa tu này, thiền sinh – đủ các độ tuổi – cùng nhau thực tập trở về với chính mình để ý thức rõ mình là ai, mình đang làm gì, nói gì, đang có những cảm xúc hay suy nghĩ gì, ý thức về những gì đang diễn ra bên trong và xung quanh mình. Cuốn sách này chính là hoa trái tu học của tứ chúng Làng Mai, được hình thành dựa trên kinh nghiệm thực tập cùng với trẻ em trong mấy chục năm qua.

Trong cuốn sách này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh cùng quý thầy, quý sư cô Làng Mai và nhiều cư sĩ đã hiến tặng tuệ giác của mình và đóng góp những câu chuyện, những  phương pháp thực tập cụ thể mà các bậc phụ huynh, thầy cô giáo và bất kỳ ai làm việc trong lĩnh vực có liên quan đến trẻ em đều có thể áp dụng. Những phương pháp thực tập vô cùng hữu ích này có thể được áp dụng trong gia đình, trường học, các đoàn thể địa phương một cách linh hoạt, sao cho nó thực sự có ý nghĩa và tạo hứng thú cho trẻ em.

Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang dành cho tất cả những ai muốn thực tập và chia sẻ chánh niệm với trẻ em. Để có thể chia sẻ từ kinh nghiệm của chính mình, chúng ta cần thực tập trước tiên. Nếu chúng ta áp dụng những phương pháp thực tập trong cuốn sách này với gia đình và trẻ em trong cộng đồng nơi chúng ta ở thì cả trẻ em và người lớn đều được hưởng năng lượng bình an, tươi vui và hòa điệu mà sự thực tập mang lại.

Mỗi cá nhân đều có ảnh hưởng đến những thành viên khác trong cộng đồng. Vì vậy, khi có một vài nhóm nhỏ thực tập chánh niệm trong trường học hay trong cộng đồng, năng lượng bình an từ những nhóm người này sẽ có tác động lan tỏa rất lớn. Sự gắn kết, hòa điệu giữa con người với nhau cũng như với môi trường thiên nhiên xung quanh nhờ đó mà lớn dần lên. Chính trong bầu không khí an lành này, trẻ em mới có thể vui vẻ, thoải mái phát huy mọi tài năng vốn có của mình.

– Shantum Seth, một giáo thọ cư sĩ thực tập theo truyền thống Làng Mai, viết tại Delhi, Ấn Độ, năm 2010

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Lắng trong Trước khi thành lập Làng Mai, tôi đã sống ở Phương Vân Am cách Paris một tiếng rưỡi lái xe. Phương Vân Am nằm trên một ngọn đồi, xung quanh là rừng cây. Một hôm, có hai cha con người Việt đến Phương Vân Am. Người cha muốn nhờ tôi chăm sóc đứa con gái của ông, bé Thanh Thủy, để ông có thể lên Paris lo giấy tờ và kiếm việc làm. Bé Thanh Thủy khi ấy gần năm tuổi.

Tối nào Thanh Thủy cũng thấy tôi ngồi. Tôi bảo bé là tôi "ngồi thiền" và tôi không hề nói cho bé biết ngồi thiền là gì và ngồi như thế để làm gì. Mỗi tối, khi thấy tôi rửa mặt, mặc áo tràng và đi thắp một cây nhang cho thơm thiền phòng là nó biết tôi sắp đi "ngồi thiền". Nó cũng biết là đã đến giờ nó phải đi đánh răng, thay áo và leo lên chỗ nằm mà không nói chuyện.

Một ngày nọ, Thanh Thủy và mấy em bé khác chơi với nhau trên khu đồi phía sau nhà. Chơi được một lúc, chúng đến xin tôi nước uống. Tôi đi tìm chai nước táo cuối cùng còn lại và đem rót vào cho mỗi đứa một ly đầy. Ly chót là của Thanh Thủy. Ly này lợn cợn xác táo, không trong như ba ly trước. Thanh Thủy phụng phịu chê, không uống, rồi lại chạy lên đồi chơi.

Chừng một giờ sau, bé quay lại tìm nước uống. Tôi chỉ lên bàn, bảo: “Cháu uống ly nước táo này đi”. Thủy ngoảnh lại nhìn. Ly nước táo bấy giờ trong vắt không còn một tí lợn cợn nào nữa, trông thật ngon lành. Nó tới gần và đưa hai tay nâng ly nước táo lên uống. Uống được chừng một phần ba ly, Thủy đặt ly xuống và ngước mắt nhìn tôi: "Có phải đây là một ly nước táo mới không thưa ông?" Tôi trả lời: "Không, ly nước táo hồi nãy đó. Nó ngồi yên một lúc lâu cho nên trở thành trong vắt và ngon lành như vậy đó cháu." Thủy nhìn lại ly nước táo: "Ngon quá ông ơi. Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?” Tôi bật cười vỗ nhẹ lên đầu nó. Có lẽ nói rằng tôi đã bắt chước ly nước táo mà ngồi thiền thì đúng hơn. 

Chắc rằng trong cái đầu tí hon của nó, bé Thủy nghĩ rằng ly nước táo ngồi yên một hồi lâu là để cho nó lắng trở lại, và ông của nó ngồi yên một hồi lâu chắc cũng là để cho lắng trong, cho khỏe khoắn như ly nước táo. "Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?". Tôi nghĩ bé Thủy chưa đầy bốn tuổi rưỡi mà đã hiểu thế nào là ngồi thiền mà không cần ai giải thích gì cho nó.

Ly nước táo ngồi lâu thì lắng trong. Theo cùng một định luật, ngồi lâu thì ta cũng lắng trong. Nếu ta biết cách ngồi, biết cách điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho thật vững chãi, có mặt với hơi thở vào và hơi thở ra, thì sau một lúc, tâm ta sẽ trở nên an tĩnh và lắng trong. 

Chúng ta phải học cách chăm sóc chính mình trong đời sống hàng ngày, trong lúc đi, đứng, nằm, ngồi, trong lúc ăn hoặc đánh răng. Con người chúng ta được tạo thành bởi năm yếu tố: hình hài, cảm xúc, tri giác, tâm hành và nhận thức. Năm yếu tố này là lãnh thổ vô cùng rộng lớn của chúng ta. Ta chính là vị quốc vương trên lãnh thổ ấy. Ta phải biết trở về và chăm sóc cho lãnh thổ của mình. Chánh niệm giúp chúng ta làm được việc ấy. Ví dụ như khi có một vùng nào đó trên cơ thể bị căng thẳng hay đau nhức, việc trước tiên ta nên làm là trở về và chăm sóc cho vùng đang bị thương tổn ấy. Ta hãy dành cho mình những giây phút lắng yên, trở về với hơi thở và thầm đọc:

Thở vào, tôi ý thức về toàn thân tôi Thở ra, tôi buông thư toàn thân (buông bỏ hết những căng thẳng trong thân) Khi đã biết cách chăm sóc cho thân, ta sẽ biết cách chăm sóc những cảm xúc trong ta. Với năng lượng chánh niệm, ta có thể làm phát khởi niềm vui và hạnh phúc trong ta; và khi một cảm xúc mạnh biểu hiện, ta có thể chăm sóc cho cảm xúc ấy. Ta có thể theo dõi hơi thở trong khi đọc thầm: Thở vào, tôi ý thức về cảm xúc buồn đau trong tôi Thở ra, tôi ôm lấy cảm xúc đó với tất cả sự dịu dàng. Chúng ta không khỏa lấp khổ đau bằng cách tiêu thụ. Nhiều người trong chúng ta tìm cách trốn chạy khổ đau bằng cách đắm chìm trong phim ảnh, mạng lưới toàn cầu, rượu bia, sách báo, ăn uống, mua sắm, chuyện trò… Nhưng càng trốn chạy thì ta càng làm cho tình trạng khó khăn hơn mà thôi.

Bụt dạy rằng không có cái gì có thể sống sót nếu không có thức ăn. Sở dĩ niềm đau, nỗi sợ trong ta còn đó là vì ta cứ cho nó thức ăn. Một khi ta biết nhận diện và ôm ấp niềm đau, nỗi sợ thì nó lắng xuống. Nếu tiếp tục nhìn sâu, chúng ta sẽ nhận ra gốc rễ đồng thời thấy được những thức ăn nào ta đã cung cấp cho những niềm đau, nỗi sợ ấy mỗi ngày.

Nếu chúng ta khổ sở vì bị trầm cảm, chứng tỏ là ta đã sống, đã tiêu thụ như thế nào để đưa tới tình trạng trầm cảm. Bụt dạy rằng nếu chúng ta có thể nhìn sâu vào khổ đau của mình và nhận diện được nguồn thực phẩm nuôi dưỡng khổ đau, thì chúng ta đang đi trên con đường giải thoát.

CÂU HỎI VỀ MUỖI

Câu hỏi: Kính bạch Sư Ông, con hay bị muỗi cắn và con không muốn muỗi cắn con nữa. Mỗi ngày con có thể giết vài con muỗi được không ạ? Sư Ông Làng Mai: Con muốn giết bao nhiêu con muỗi? Bé: Chắc là mỗi ngày một con ạ. Sư Ông Làng Mai: Con có nghĩ như vậy là đã đủ rồi không? Bé: Dạ, đủ ạ. Sư Ông Làng Mai: Hồi nhỏ Sư Ông cũng từng đặt ra câu hỏi như vậy. Sau này, Sư Ông phát hiện ra rằng loài muỗi cũng cần thức ăn để sống. Muỗi luôn cố gắng tìm kiếm thức ăn, cũng như loài người chúng ta vậy. Ta tìm kiếm thức ăn khi đói và đó là một điều rất tự nhiên.

Sư Ông nghĩ ta có nhiều cách để bảo vệ mình khỏi bị muỗi chích. Ở Việt Nam, ai cũng thường giăng mùng ngủ mỗi đêm để tránh muỗi. Nếu không có mùng thì chắc họ phải thức cả đêm để đập muỗi. Không chỉ một vài con, vì sau khi con giết một con thì con khác sẽ đến. Con có thể thức trắng đêm chỉ để đập muỗi. Vì vậy, giết muỗi không phải là giải pháp. Sư Ông nghĩ ở Làng Mai có một số mùng. Con chỉ cần hỏi các thầy, các sư cô để mượn một cái, như vậy con có thể cứu được mạng sống nhỏ nhoi của mấy con muỗi.

Lâu lâu Sư Ông thấy một con muỗi đáp xuống và Sư Ông tạo ra một trận bão nhỏ bằng cách phẩy nhẹ cánh tay cho nó bay đi. Sư Ông làm vậy mà không có chút bực bội nào. Sư Ông chỉ không cho nó đốt mình thôi .

Combo Cẩm Nang Hữu Ích Dành Cho Giới Trẻ: Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường - Chuẩn Bị Cho Cuộc Sống Hậu Tốt Nghiệp + 24 Bí Quyết Dẫn Dắt Bạn Tới Thành Công - Lời Nhắn Nhủ Từ Carnegie Dành Cho Thanh Thiếu Niên (Tặng Kèm Bookmark Green Life)

Combo Cẩm Nang Hữu Ích Dành Cho Giới Trẻ: Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường - Chuẩn Bị Cho Cuộc Sống Hậu Tốt Nghiệp + 24 Bí Quyết Dẫn Dắt Bạn Tới Thành

[Tiệm Sách Einstein] Tranh Biện Sao Cho Đúng?

Tranh biện sao cho đúng? là cuốn sách không chỉ đơn thuần đưa ra những kĩ năng để giành chiến thắng trên đấu trường tranh biện, nó còn nêu bật được ý nghĩa đích thực

21 Bài Học Cho Thế Kỷ 21

21 Bài Học Cho Thế Kỷ 21. Thế giới đang vận hành với tốc độ chóng mặt: trí tuệ nhân tạo thay đổi cách chúng ta làm việc, tin giả lan truyền nhanh hơn sự

HBR Emotional Intelligence : Thấu Cảm

Sách - HBR Emotional Intelligence : Thấu Cảm Nhà Xuất Bản : NXB Công Thương Nhà Phát Hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm Xuất Bản : 2022 Tác Giả : Harvard

Binh Pháp Cưa Trai

Binh Pháp Cưa Trai Nhà xuất bản : Báo Sinh Viên VN - Hoa Học Trò. Công ty phát hành : Báo Sinh Viên VN - Hoa Học Trò. Tác giả : Nhiều Tác Giả.

Cẩm Nang Báo Chí Trực Tuyến: Kỹ Năng Sinh Tồn Và Lớn Mạnh Trong Kỷ Nguyên Số

Cẩm nang Báo chí Trực tuyến đã khẳng định được mình trên toàn cầu như hướng dẫn quan trọng cho thế giới biến đổi không ngừng của báo chí kỹ thuật số, cho ta thấy

MINDFULNESS - SỐNG TỈNH THỨC VÀ THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM - TS. Ellen J. Langer - Nguyễn Ngọc Anh dịch - (bìa mềm)

MINDFULNESS - SỐNG TỈNH THỨC VÀ THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM 1. Nội dung chính: Cuốn sách mang tính cách mạng sẽ giải thích “chánh niệm” dưới góc nhìn của khoa học phương Tây, mang tới

Sách - UX CONTENT 4.0 Chọn Đúng Chữ Giữ Người Dùng - AZbook

UX CONTENT 4.0 (Chọn Đúng Chữ, Giữ Người Dùng) Tên tác giả: Khúc Cẩm Huyên - Võ Lê Tú Anh Thương hiệu: Wavebooks Thể loại: Kỹ năng – nghề nghiệp Khổ sách: 14.5x20.5 cm Số

Đủ Nắng Thì Hoa Nở

Mã hàng 8932000133186 Tên Nhà Cung Cấp Phương Nam Tác giả Ba Gàn NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 14 x 20.5cm

Bộ Sách Về Nghệ Thuật Lãnh Đạo ( Lãnh Đạo Giỏi Hỏi Câu Hỏi Hay + Phát Triển Kỹ Năng Lãnh Đạo ) ( Quà Tặng: Cây Viết Kute' )

Bạn đang trên hành trình tìm kiếm nghệ thuật lãnh đạo? Nghệ thuật lãnh đạo không phải là việc một sớm, một chiều, mà là cả quá trình cố gắng, nỗ lực từng ngày. Hành

Giác Ngộ Để Hồi Sinh

Mã hàng 8935095632695 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoàng Tác giả Takeshi Tone Người Dịch Chang Hội NXB NXB Dân Trí Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao

Nghệ thuật quản lý nhân sự

Mã hàng 8935074123480 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Lê Tiến Thành NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao

TS Thu Giang - Thuật Tư Tưởng (Ấn Bản Hoài Cổ)

"THUẬT TƯ TƯỞNG" là cuốn sách hướng dẫn các phương pháp suy luận, phân tích giúp người đọc có thể phán đoán một cách chính xác, logic theo tinh thần khoa học. Vì tư tưởng

Trạm Đọc | Tối Đa Hóa Năng Lực Bản Thân

Tối Đa Hóa Năng Lực Bản Thân Bạn cũng không thể âm thầm chờ đợi một cố vấn hoàn hảo nào đó sẽ xuất hiện và chỉ cho bạn cách phát triển những kỹ năng

Giáo Dục Não Phải (Tương Lai Cho Con Bạn) Bản Quyền

Tác Giả: GS Makoto Shichida Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2020 Số trang: 184 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB:NXB Thế Giới Giá bìa: 88.000VND Loại Bìa:

Dạy Học Không Theo Lối Mòn

Mã hàng 8935309502271 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Barbara , Beth Rogowsky, Terrence J Sejnowski Dịch giả Hoàng Anh Đức, Hoàng Giang Quỳnh Anh NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn

Sách 21 Ngày Nâng Cao Sức Hút Phát Biểu Trước Đám Đông - Minh Long

Sách: 21 Ngày Nâng Cao Sức Hút Phát Biểu Trước Đám Đông Tác giả : Ân Á Mẫn Dịch giả :Thu Trần Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước : 16x23cm Năm xuất bản :

Liên Và Dòng Chảy Nghĩa Tình

Mã hàng 9786043472493 Tên Nhà Cung Cấp Sbooks Tác giả Đỗ Liên, Cộng Sự NXB NXB Hội Nhà Văn Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 450 Kích Thước Bao Bì 14.5 x 20.5cm Số trang

Đến nhật bản học về cuộc đời - NXB Trẻ

Nước Nhật trong mắt cô gái trẻ Việt có vô số điều lạ, nhưng đó là những điều khiến vùng đất của Đến Nhật Bản học về cuộc đời hiện lên rất thật, rất gần

Copywriter - 5 Bước Sản Xuất Content Chuẩn SEO

Làm sao để bắt kịp trend trong thời đại công nghệ 4.0. Viết content marketing đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Để viết được content thu hút và hấp dẫn và chuẩn SEO

Phẩm Giá Quý Cô - Trở Thành Nữ Hoàng Trên Bàn Tiệc

Phẩm Giá Quý Cô Cách ứng xử trên bàn ăn thể hiện sự sang trọng của bạn Sự thanh lịch của một quý cô không chỉ gói gọn trong vẻ ngoài xinh đẹp cùng những

Nghệ Thuật Quản Lý Con Người

Nghệ Thuật Quản Lý Con Người - Vanlangbooks - Giới thiệu Nghệ thuật quản lý con người chứa đựng những quan điểm có giá trị về các kỹ năng cần thiết để trở thành nhà

Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2019)

Cuốn sách là người đồng hành giúp bạn tìm về với chính mình. Bạn sẽ bất ngờ khám phá ra những chân giá trị quý báu mà chính bạn đang có sẵn nhưng bạn đã

Cẩm Nang Thành Công Trong Công Việc

Sách - Combo 3 cuốn Osho Đàn Ông - Phụ Nữ - Ươm Mầm

Combo 3 cuốn Osho Đàn Ông - Phụ Nữ - Ươm Mầm Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả : Osho Dịch giả: Chickn Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 324 Khổ giấy:

Sức Mạnh Của Sự Lắng Nghe - Vanlangbooks

"Kỹ năng lắng nghe có thể là nguyên nhân tạo nên sự khác biệt giữa lời và lỗ, giữa thành công và thất bại, giữa một sự nghiệp lâu bền và ngắn ngủi. Lắng nghe

Ayurveda – Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5.000 Tuổi

Mã hàng 8935280912274 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Vasant Lad Dịch giả Hoàng Lan NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 600 Kích Thước Bao

Sách - Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú

Vậy thì có gì uyên thâm ẩn sau những khám phá này? Chính là đây: Hầu hết mọi người đều đã hiểu sai về khái niệm giàu có. Của cải không đồng nghĩa với thu

Con Gái Học Cách "Sinh Tồn"

Con Gái Học Cách "Sinh Tồn" Chào mừng bạn đến với “Con gái học cách ‘sinh tồn’”! Tuổi trẻ của bạn sẽ ở một đẳng cấp khác sau khi bạn đọc xong cuốn sách này!

Đào Tạo Nhân Cách

Đào Tạo Nhân Cách Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Times. Tác giả : Yoojin Choi. Kích thước : 14 x 20.5 x 1.2 cm. Số trang

Sách - Nghệ Thuật Pha Trò Dí Dỏm : Đùa Tinh Tế, Vạn Người Mê

Nội dung: Bạn có biết, sự hài hước có một vai trò rất lớn, không chỉ đơn giản là tạo niềm vui. Sự hài hước giúp ta xây dựng các mối quan hệ, làm thay

Manga For Success - Xây Dựng Mối Quan Hệ - Bản Quyền

Mã hàng: 8935278608325 Nhà cung cấp: Saigon Books Nhà xuất bản: Thế Giới Tác giả: Toshinori Iwai Năm xuất bản: 2023 Số trang: 224 Trọng lượng: 250g Kích thước: 14 x 21.5 cm Manga for

Viết Luận Thật Giản Đơn

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280909830 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Hwang Jeong Hoon Người Dịch Trần Tùng Ngọc NXB NXB Công Thương Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 290 Kích

Chế Độ Ăn Giảm Cân Và Kiểm Soát Tiểu Đường - Bản Quyền

CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN VÀ KIỂM SOÁT TIỂU ĐƯỜNG Tác giả: Trần Bích Hà, Nguyễn Hải, Tạ Văn Nam, Trần Doãn Hưng Số trang: 292 Nhà xuất bản: Thế giới Khổ: 15.5 x 24cm

Người Thông Minh Học Tập Như Thế Nào

Cuốn sách này được viết nhằm mục đích rất đơn giản: thay đổi những quan niệm về phương pháp học tập nhằm tạo ra một phong cách học tập nhanh, hiệu quả, toàn diện,

(Quà Tặng Không Bán) SÁCH - Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế

Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Pang Li Kin Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Năm xuất bản: 2020 Hình ảnh của bạn cho mọi người

Sách - Tháo Gỡ Căng Thẳng Mở Lối Tiềm Năng

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: Tháo Gỡ Căng Thẳng Mở Lối Tiềm Năng (Tagline: Cẩm nang sinh viên) Dịch giả: Khánh Duy Số trang: 176 Kích thước: 14.5 x 20 (cm) Đơn vị

Combo Nhân Duyên ... Mèo Định + Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học - Bản Quyền

Giá bộ: 446.000 VNĐ -------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Melinda Metz Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Số

Bay trên bầu trời nước Úc - Bản Quyền

Bay trên bầu trời nước Úc - Bản Quyền ------------ Công ty phát hành: Alpha Books Tác giả: Duy Mathews Hình thức: Bìa mềm, tay gấp Số trang: 300 NXB Lao Động Năm xuất bản:

Nghệ Thuật Kể Chuyện Bằng Dữ Liệu

Nghệ Thuật Kể Chuyện Bằng Dữ Liệu ------------ Tôi muốn đưa vào cuốn sách này một sự kết hợp vô cùng thú vị xen lẫn tương phản của Dữ Liệu và Câu Chuyện, một góc

Trạm Đọc | Người Thông Minh Học Tập Như Thế Nào

Cuốn sách này được viết nhằm mục đích rất đơn giản: thay đổi những quan niệm về phương pháp học tập nhằm tạo ra một phong cách học tập nhanh, hiệu quả, toàn diện, có

Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả

Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc hiểu lý thú và

Sách Cẩm Nang Khám Phá Cơ Thể Người (Tặng kèm bookmark) - Skybooks - BẢN QUYỀN

Cẩm Nang Khám Phá Cơ Thể Người: Công ty phát hànhtREAD Books Mã công tyt8 935325 002830 Tác giảtGeorge Ivanoff Dịch giảtTrịnh Thu Hằng Ngày xuất bảnt01/12/2021 Kích thướct14 x 20.5 Nhà xuất bảntNXB Thế

Sách Cách Người Nhật Quản Lý Doanh Nghiệp Thành Công

Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Keiya Sanjo Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2020 Số trang: 320 Giới thiệu sách: Hơn 20 năm trước, tác giả cuốn sách “Cách

Sách Ổn Định Hay Tự Do - Skybooks - BẢN QUYỀN

Ổn Định Hay Tự Do Quà tặng: Tặng kèm 1 bookmark Tên tác giả: Trương Học Vĩ Dịch giả: Hoa Lộc Thương hiệu: Peachbooks Khổ sách: 14.5cm x 20.5cm Số trang: 284 trang Thể loại:

[MÃ giảm 40K] Tôi đi tìm tôi - Tác giả: Nguyễn Phi Vân - Bản Quyền

TÔI ĐI TÌM TÔI Tác giả: Nguyễn Phi Vân ---------- Tôi đi tìm tôi - những câu chuyện lan man, những suy nghĩ di gan, những con đường đã đến chưa đi, những bài học

Sách Cùng con định hướng nghề nghiệp

Sách Cùng con định hướng nghề nghiệp Cuốn sách này ra đời như một phản hồi đến rất nhiều yêu cầu của cha mẹ đã dự các buổi chia sẻ ngắn hạn hay lớp học

Trải Lòng Về Nghề Phiên Dịch

Trong thời đại hội nhập như hiện nay, Việt Nam đang đẩy mạnh giao thương với các nước trên thế giới để mở rộng cơ hội cho các nhà đầu tư nước ngoài vào trong

Đọc Sách Và Con Đường Gian Nan Vạn Dặm

Đọc Sách Và Con Đường Gian Nan Vạn Dặm Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ. Tác giả : Nguyễn Quốc Vương. Kích thước :

Sách - Phương Pháp Kaizen (tặng kèm bookmark quà tặng)

Giới thiệu sách Tác giả Robert Maurer Ngày xuất bản 01-2019 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Loại bìa :Bìa mềm Số trang: 268 trang Phương Pháp Kaizen Phương Pháp Kaizen rất

Bộ: Tôi Đi Tìm Tôi - Ngay Bây Giờ Trực Giác Sẽ Giúp Bạn Sắc Bén - Tôi, Tương Lai Và Thế Giới

Tôi đi tìm tôi Tôi đi tìm tôi - những câu chuyện lan man, những suy nghĩ di gan, những con đường đã đến chưa đi, những bài học vỡ ra nhờ té sấp mặt

Học Tập Cũng Cần Chiến Lược

Mã hàng 8935309502752 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Joe Landsberger Người Dịch Nhiều dịch giả NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20.5 x

Logic rất đơn giản

Mã hàng 8935251406412 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Deborah J Bennett Người Dịch Linh Chi NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 20.5 x 14.5 cm

Combo 4 Sách Word - Excel - Powerpoint - Google Sheets Unica từ cơ bản đến nâng cao kèm video bài giảng

̣ ̃ ̣ đ̛̛̣ ̀ - Bạn sẽ trở thành chuyên gia Microsoft word. - Tự tin về trình thiết lập, chỉnh sửa văn bản nhanh chóng. - Thực hiện thành thạo các thao tác

Hon da Soichiro - Thiên Tài Không Bằng Cấp - Bessatsu Takarajima

Hon da Soichiro - Thiên Tài Không Bằng Cấp “Hành trình vươn tới thành công của Hon da Soichiro, vị chủ tịch huyền thoại kiêm nhà sáng lập của tập đoàn Hon da lừng lẫy

Combo Tuyển Tập Những Câu Chuyện Hay Nhất Chicken Soup + Xin Đừng Làm Mẹ Khóc - Bản Quyền

Giá bộ: 256.000 VNĐ ---------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Jack Canfield & Mark Victor Hansen Ngày phát hành: 2022 Số trang: 300 trang Kích thước: 14.5 x 20.5

Bí quyết học gì giỏi nấy (The Self Learning Blueprint) - Tác giả: Peter Hollins

Bí quyết học gì giỏi nấy Tựa gốc: The Self Learning Blueprint Tác giả: Peter Hollins ---------- Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng mình đã biết cách học, chỉ là năng lực kém cỏi

Sách Kỷ luật bản thân - BẢN QUYỀN

Tác giả: Peg Dawson & Richard Guare Người dịch: Ngô Cẩm Ly THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 396 Giá bìa: 189.000 vnđ Mã EAN: 8936066694094 NXB liên kết: NXB Công

Sức Mạnh Tiềm Thức Phiên Bản Bìa Cứng - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Dr. Joseph Murphy Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 272 Gía Bìa:

Sách Giành phiếu bầu bằng mọi giá - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Joseph Cummins Dịch giả: Vũ Anh Đức Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 480 Kích thước: 14.5x20.5 cm Ngày phát hành: 11-2021 Cuốn sách trình bày ngắn gọn về lịch sử các

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Trang cuối